• मई 3, 2024

आदत या समय की कमी के कारण, कई लोगों के लिए व्यायाम करने का आदर्श समय सुबह का होता है; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस समय आप अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करेंगे।

इसलिए, अगले वीडियो में, GetQoralHealth बताते हैं कि ऐसा करना बेहतर क्यों है व्यायाम दोपहर में और यह कैसे मदद करता है वजन कम करें प्रभावी रूप से:

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शाम में सक्रिय हो जाओ और लाभ का आनंद लें!

यदि आप के साथ सबसे अच्छा कार्यक्रम पूरा करते हैं ट्रेनिंग जो शरीर में वसा के नुकसान को उत्तेजित करता है, आप कम समय में अपेक्षित परिणाम प्राप्त करेंगे।

उदाहरण के लिए, का एक अध्ययन कोलोराडो राज्य विश्वविद्यालय विवरण है कि ट्रेनिंग सर्किट या श्रृंखला आपको खत्म करने के घंटों बाद भी कैलोरी जलाने की अनुमति देती है व्यायाम .

इसके अलावा, या करने के लिए आपको जिम जाने की जरूरत है व्यायाम , क्योंकि यह पर्याप्त है कि आप अपने चयापचय को प्रोत्साहित करने और वजन कम करने के लिए दोपहर में कुछ एरोबिक गतिविधि करते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल , को व्यायाम कार्डियो जैसे दौड़ना, चलना, तैरना, बाइक चलाना, दूसरों के बीच में, जलने के लिए बहुत प्रभावी है शरीर में वसा।

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसके अतिरिक्त व्यायाम संतुलित आहार लें, यानी शर्करा का दुरुपयोग किए बिना, आपके शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन और कैलोरी का सेवन करें।

इसके अलावा, खत्म करने के लिए प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना न भूलें विषाक्त पदार्थों आपके पूरे शरीर की व्यायाम के परिणामों को पूरक करने के लिए यह उपाय आवश्यक है। और आप, किस समय वजन कम करने के लिए व्यायाम करना पसंद करते हैं?

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