• अप्रैल 26, 2024

क्या आप पेट की चर्बी को प्रभावी तरीके से खत्म करना चाहते हैं? इसे प्राप्त करने के लिए आपको केवल एक संतुलित आहार लेना होगा, यानी आपके भोजन के संयोजन इसे प्राप्त करने की कुंजी हैं; हालाँकि, आप वसा को जलाने के लिए विटामिन का उपयोग भी कर सकते हैं।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, Maricarmen Osés, पोषण विशेषज्ञ उन्होंने बताया कि विटामिन ई से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो पेट की चर्बी के जमाव को रोकने में मदद करते हैं।

विशेषज्ञ का विवरण है कि कुछ पौधों की खुराक जैसे कि गार्सिनिया पेट की वसा के संचय को रोकती है। हालांकि, यह आपके आहार के पूरक के रूप में काम कर सकता है, जिसे आपको संतुलित करना सीखना चाहिए।

विटामिन ई वसा को घोलता है!

से मिली जानकारी के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच, अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए), वनस्पति तेलों, अनाज, मांस, पोल्ट्री, फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले विटामिन ई पेट की चर्बी के संचय को भंग करने और रोकने के लिए प्रभावी है।

हालाँकि, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन विटामिन को संतुलित आहार के माध्यम से खाने का सुझाव देता है, पूरक के रूप में नहीं, क्योंकि प्राकृतिक सेवन अधिक प्रभावी और स्वस्थ है।

याद रखें कि वसा और रोगों से मुक्त शरीर के लिए आपको अपने कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए, शर्करा का सेवन कम करें, कोई भी शारीरिक गतिविधि करें जो आपको अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है।

Maricarmen Osés जोड़ता है कि सभी लोग एक समृद्ध तरीके से खा सकते हैं, आपको बस अपने खाने (खुराक-आवृत्ति) के बारे में जागरूकता प्राप्त करनी चाहिए और अपने दैनिक आहार में कार्बोहाइड्रेट, शर्करा और प्रोटीन के स्तर को संतुलित करना चाहिए। और आप, आप पेट की चर्बी के संचय को कैसे रोक सकते हैं?

वीडियो दवा: रात को 2 इलायची खाकर गर्म पानी पीने के फायदे जानकर हैरान रह जाएँगे आप || Pooja Luthra || (अप्रैल 2024).