• मई 1, 2024

वाटरक्रेस एक वनस्पति है जिसमें कई कार्बनिक यौगिक होते हैं जिनके गुण होते हैं वजन कम करें, विटामिन, खनिज और के रूप मेंफाइबर, वे आपको इससे छुटकारा पाने में मदद करते हैं ग्रीज़ अतिरिक्त।

के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth पोषण विशेषज्ञ मोनिका माज़ा बताते हैं कि जलकुंभी का वजन कम करने के गुण इसकी अच्छी सामग्री के कारण हैं रेशा और पानी, जो इसे भोजन बनाता है saciante जो नियंत्रण में मदद करता है भूख .

इसमें पोटेशियम का प्रतिशत भी अधिक होता है, जिसे कम करना फायदेमंद होता है रक्तचाप । यह खनिज नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है रक्त शर्करा का स्तर जीव के अलावा, एक महत्वपूर्ण संपत्ति है जो के स्तर को कम करती है कोलेस्ट्रॉल .

वजन कम करने के लिए इसके गुणों के हिस्से के रूप में, वॉटरक्रेस में एक मूत्रवर्धक और अपचायक प्रभाव होता है, क्योंकि यह अतिरिक्त तरल पदार्थों को समाप्त करता है और वृद्धि के माध्यम से शरीर को साफ करता है आंतों की गतिशीलता .

आप इन सभी गुणों का विभिन्न तरीकों से लाभ उठा सकते हैं, इसका सेवन सलाद, सूप या क्रीम, जूस या स्मूदी में कर सकते हैं। यहां तक ​​कि ताजे पानी के रूप में, जिसमें से हम आपको अपना नुस्खा देते हैं, जो कि alimentación-sanar.org के अनुसार तैयार करने के लिए बहुत सरल है:

पानी का झरना

सामग्री

1. 30 से 45 ग्राम जलकुंभी के बीच, पहले धोया और कीटाणुरहित
2. "एलटी का पानी

तैयार करना। जलकुंड को पूरी रात पानी में रहने दें, एक बार इस समय पीने के लिए तैयार रहें। एक दिन के लिए, दिन में 4 बार, उक्त पानी के 5 बड़े चम्मच पीने का सुझाव दिया गया है।

वॉटरक्रेस वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और आपके शरीर को बेहतर काम करने के लिए शुद्ध कर सकता है; हालांकि, पर्याप्त रूप से वजन कम करने के लिए संतुलित आहार और व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

इस तरह, वॉटरक्रेस के स्लिमिंग गुण आपकी मदद करते हैं वसा जलना और अपने को तेज करो चयापचय .