वजन प्रशिक्षण बनाम मधुमेह टाइप 2

• मई 21, 2024

एक बनाओ वजन प्रशिक्षण हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (HSPH) और दक्षिणी डेनमार्क के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से यह टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित होने के खतरे को 34% तक कम कर सकता है।

जांच के अनुसार, 30 मिनट का वजन , सप्ताह में पांच बार, 34% तक पीड़ित होने के जोखिम को कम करता है, लेकिन एक भी ट्रेनिंग बहुत कम नियमित, औसतन प्रति दिन 20 मिनट के साथ, आप medicalnewstods.com पोर्टल से मिली जानकारी के अनुसार जोखिम को 12% तक कम कर सकते हैं

इसके अलावा, यदि आप एक गठबंधन करते हैं वजन प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम , जैसे तेज चलना या रन , आप जोखिम को और भी कम कर सकते हैं: 59% तक।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth स्पोर्ट सिटी न्यूट्रीशन के प्रबंधकरूबेन लेप, वजन के साथ व्यायाम के अधिक लाभ बताते हैं:

"यह अध्ययन स्पष्ट प्रमाण प्रदान करता है कि वजन प्रशिक्षण ऊपर मधुमेह के जोखिम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता हैएरोबिक व्यायाम , जो वृद्धि से मध्यस्थता की संभावना है मांसपेशियों में और इंसुलिन संवेदनशीलता, "फ्रैंक हू बताते हैं, अध्ययन के प्रमुख लेखक और HSPH में पोषण और महामारी विज्ञान के प्रोफेसर।

इसलिए, ये परिणाम, जर्नल में प्रकाशित होते हैं आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागारसुझाव है कि वजन प्रशिक्षण के विकल्प के रूप में सेवा कर सकते हैं एरोबिक्स टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए, कम से कम अब पुरुषों में, लेकिन वे पहले से ही जांच शुरू कर चुके हैं कि क्या महिलाओं में इसका प्रभाव समान है।

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि टाइप 2 मधुमेह दुनिया भर में एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जो बढ़ती जा रही है। अनुमान है कि विश्व में 346 मिलियन लोग इससे पीड़ित हैं, और विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, इस बीमारी से संबंधित मौतें 2005 और 2030 के बीच दोगुनी हो जाएंगी।

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