• मई 5, 2024

पानी स्वास्थ्य के लिए अद्भुत है और वजन घटाने के मामले में, अधिक है। यदि आप नहीं जानते हैं वजन कम करने के लिए ठंडा या गर्म पानी पिएं , आज हम आपको बताते हैं कि सबसे अच्छा कौन सा है।

का एक अध्ययन हम्बोल्ट विश्वविद्यालय (बर्लिन) यह सुनिश्चित करता है ठंडा पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है .

ठंडा पानी गर्म पानी से बेहतर क्यों है?

विशेषज्ञों का कहना है कि जब शरीर को उजागर किया जाता है ठंडा तापमान , दोनों बाहरी और आंतरिक रूप से, एजेंसी जलाने के लिए काम करती है कैलोरी जो जीव को गर्म करने के लिए जमा होते हैं।

को ठंडा पानी पिएं शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए शरीर भंडार से कैलोरी जलाता है, जो अंततः मदद करेगावजन कम करें .

शोध से यह स्पष्ट हुआ कि लोगों को 16 गिलास पीने थेठंडा पानी प्रति दिन, वे प्रति दिन 18 कैलोरी समाप्त करने में कामयाब रहे, यह किसी भी प्रकार का व्यायाम किए बिना।

और उन लोगों में जो व्यायाम करते हैं, जब वे ठंडा पानी पीते हैं चयापचय का प्रभाव बहुत सकारात्मक है क्योंकि यह आपको निर्जलीकरण को रोकने के अलावा, प्रशिक्षण के दौरान अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है।

तो हालांकि ठंडा पानी आपको वजन कम करने में मदद करता है आदर्श यह है कि आप व्यायाम भी करें ताकि आपकी कैलोरी बर्न तेज हो

एक और टिप जो आपके वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है साधारण पानी प्रत्येक भोजन से पहले, इस तरह से आप अपने भोजन की मात्रा को कम कर देंगे।

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