10 खाद्य पदार्थ जो आपको अधिक पोटेशियम देते हैं और एसएएल से बचते हैं

• मई 5, 2024

नमक की खपत को कम करें और, एक ही समय में, आहार में पोटेशियम के स्तर में वृद्धि से शरीर में महत्वपूर्ण लाभ होते हैं।

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नमक के सेवन में कमी रक्तचाप को कम करती है और इसलिए, स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा होता है।

पोटेशियम तंत्रिका तंत्र, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों के कामकाज में हस्तक्षेप करता है।

पोटेशियम की कमी थकान, दिल की क्षति, भ्रम और मांसपेशियों के समन्वय में परिलक्षित होती है।

यदि आप अपने स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाना चाहते हैं, तो जानिए ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें पोटेशियम अधिक होता है और वे सोडियम में कम हैं।

चॉकलेट

वीडियो दवा: Calcium Deficiency Symptoms, लक्षण जो बताते है कैल्शियम की कमी | Boldsky (मई 2024).