आपकी दिनभर की 5 बुरी आदतें

• मई 5, 2024

ज्यादातर लोगों में बुरी आदतें होती हैं जो लंबे समय में उनकी हानि करती हैं स्वास्थ्य । पोर्टल के अनुसार Ehowenespanol.com बेहोश करने की क्रिया है जो धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाती है जीव । सबसे आम जानो और उन्हें अपने जीवन से खत्म कर दो।

1. भोजन छोड़ें: जीवन की तेज गति के कारण, नाश्ते या रात के खाने को छोड़ना बहुत आसान है। का अध्ययन मानव पोषण अनुसंधान केंद्र , में मैरीलैंड , पता चला है कि तीन दैनिक भोजन में से किसी एक को छोड़ देने से इसका स्तर बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल "बुरा", द रक्तचाप और चीनी का स्तर।

2. पानी न पियें: यदि आप ठीक से हाइड्रेट करते हैं, तो आप प्रक्रिया में सुधार करते हैं पाचन , तुम खत्म करो विषाक्त पदार्थों और एक रोशनी त्वचा अधिक सुंदर रोजाना दो से तीन लीटर का सेवन करें।

3. तनाव: तनावग्रस्त रहना आम बात है। लेकिन ए तनाव अधिक प्रभावित करता है स्वास्थ्य , उत्पादन अनिद्रा , भूख में परिवर्तन, जठरशोथ , थकावट और अल्सर। इससे बचने के लिए, दिन में कुछ मिनट निकालें और कुछ तकनीक का अभ्यास करें ध्यान या योग आराम करना।

4. अपनी दृष्टि देखें: कंप्यूटर, टेलीविज़न के सामने बहुत समय बिताने या सफेद रोशनी के संपर्क में आने से आँखें ठीक से चिकनाई नहीं ले पाती हैं और यह जलन, लालिमा और यहाँ तक कि लगातार मरोड़ पैदा करता है। इसलिए, किसी अन्य बिंदु में दृश्य को ठीक करने और कई बार ब्लिंक करने के लिए 50 सेकंड की अवधि के लिए आराम करना आवश्यक है।

5. श्रवण यंत्र का उपयोग करें: हेडफोन के साथ उच्च स्तर पर संगीत सुनने से नुकसान होता है भीतर का कान , जो स्पष्ट रूप से ध्वनियों को पहचानना मुश्किल बनाता है और बिना किसी स्पष्टीकरण के भी नाद या कष्टप्रद शोर प्रकट कर सकता है। परिणाम अपरिवर्तनीय हैं।

¿चौंका? निश्चित रूप से इनमें से कई बुरी आदतें रोजाना बनती हैं, इसलिए उन्हें संशोधित करने का समय आ गया है। यह प्राप्त करना जटिल नहीं है, छोटे केबिनों से शुरू करें जो आपको एक शैली में ले जाते हैं स्वस्थ जीवन । आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा!

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