सक्रिय करने के 6 कारण

• मई 4, 2024

मानव शरीर को चलते रहने के लिए बनाया गया है, इसलिए शारीरिक निष्क्रियता स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, का अभ्यास व्यायाम यह लोगों के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संतुलन के लिए मौलिक है।

स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन ध्यान दें कि गतिहीन जीवन शैली इसे विकास के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक माना जाता है रोग कार्डिएक, और एक सीधा संबंध भी गतिहीन जीवन शैली और हृदय मृत्यु दर के बीच स्थापित किया गया है। यही कारण है कि GetQoralHealth आपको सक्रिय करने के लिए छह कारण देता है:

1. का खतरा बढ़ा मधुमेह : दिन के अधिकांश समय बैठे रहने से दुख का खतरा बढ़ जाता है मधुमेह , मोटापा और फैटी लीवर।
2. मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है: शारीरिक निष्क्रियता वाले लोगों में मरने की संभावना 40% अधिक होती है।
3. जीवन प्रत्याशा कम कर देता है: यह 22 मिनट कम हो जाता है, प्रत्येक घंटे लोग टेलीविजन के सामने बिताते हैं।
4. इससे जुड़ा हुआ है कैंसर : गतिहीन जीवन शैली स्तन और बृहदान्त्र नियोप्लाज्म के 170 हजार से अधिक वार्षिक मामलों के लिए जिम्मेदार है।
5. शरीर में वसा का संचय उत्पन्न करता है: शरीर के विभिन्न हिस्सों पर दबाव सामान्य से 50% अधिक वसा पैदा करता है।
6. दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है: जो लोग किसी भी प्रकार का प्रदर्शन नहीं करते हैं व्यायाम दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु की संभावना 54% अधिक है।

गतिहीन जीवन शैली के बारे में अधिक जानें

निम्न वीडियो बताता है कि क्या गतिहीन जीवन शैली , इसके कारण और जोखिम:

एक गतिहीन जीवनशैली को एक ऐसी जीवन शैली को अपनाकर संशोधित किया जा सकता है जिसमें अभ्यास शामिल हैव्यायाम और बचपन से एक संतुलित आहार। और आप, आप हर दिन कितनी शारीरिक गतिविधि करते हैं?

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