8 खाद्य पदार्थ जो आपके बचाव को बढ़ाते हैं

• मई 3, 2024

का मौसम जुकाम , फ़्लू और इंफ्लुएंजा , इसलिए यह आवश्यक है कि लोगों को ए प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत, संक्रमण को रोकने के लिए। यह एक प्राकृतिक और सरल तरीके से प्राप्त किया जा सकता है, के माध्यम से भोजन .

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, बाजार में पोषक तत्वों से भरपूर बहुत सारे पोषक तत्व हैं जो बचाव को बढ़ाते हैं और इससे लड़ते हैं वाइरस के रोगों श्वसन संबंधी रोग जैसे कि निम्नलिखित:

चिकन शोरबा : यह भोजन श्वसन रोगों से लड़ने के लिए आवश्यक विटामिन और प्रोटीन प्रदान करता है, साथ ही साथ अच्छी तरह से उत्पन्न भी करता है। इसका सेवन नाक की भीड़ से बचा जाता है और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करता है।

लहसुन और प्याज : इन मसालों में बड़ी मात्रा में एंटीसेप्टिक्स होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली , और साइनस को खोलने में मदद करते हैं। आप अपने व्यंजन उनके साथ पूरक कर सकते हैं।

मशरूम या मशरूम : साइटोकिन्स के उत्पादन में वृद्धि, जो हैं सेल उस लड़ाई को लड़ने में मदद करें श्वसन संक्रमण । इसके अलावा, उनमें पॉलीसेकेराइड होते हैं जो यौगिक होते हैं जो सुधार करते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली .

खट्टे खाद्य पदार्थ : इनमें विटामिन सी की मजबूत खुराक होती है, इसलिए वे इसके लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं ठंड । इनमें से हैं: पपीता, शकरकंद, कद्दू, टमाटर, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लाल मिर्च।

दही : प्रतिदिन एक कप कम वसा वाले दही का सेवन करने से पीड़ित होने का खतरा कम हो जाता है flus या जुकाम , इस तथ्य के लिए धन्यवाद जीवाणु लैक्टोबैसिलस reuteri के गुणा को रोकता है वाइरस जो शरीर को प्रभावित करते हैं।

चाय या आसव : यह आरामदेह पेय नाक को साफ़ करने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।

अदरक : निकालें खांसी और गले में खराश होती है। यह दर्द को भी कम करता है, बुखार और यह एक हल्का शामक है जो शरीर को आराम देता है। आप इसे अपनी कॉफी, चाय, जूस या स्टॉज में शामिल कर सकते हैं।

शहद : इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी, जो लड़ाई में मदद करते हैं वाइरस और जीवाणु .

इन टिप्स के साथ और टीके तदनुरूप, आप अलविदा कहेंगे जुकाम और को इंफ्लुएंजा । जैसे ही आप शरीर को काटते हैं, पानी की आंखें महसूस करते हैं, अपने डॉक्टर से मिलने जाना न भूलें बुखार या ठंड लगना। और आप, सांस की बीमारियों के मौसम में अपनी रक्षा कैसे करते हैं?  

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