• अप्रैल 29, 2024

कई अध्ययनों से पता चला है कि भोजन के रंग लोगों की स्वीकृति और भूख को प्रभावित करते हैं, हालांकि, प्रत्येक उत्पाद में पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को लाभ पहुंचाते हैं और इसके अलावा, वजन कम करने के लिए खाद्य पदार्थ होते हैं क्योंकि वे एक ही रंग के होते हैं।

इस अवसर पर, निम्न वीडियो में, GetQoralHealth यह पांच काले खाद्य पदार्थों को साझा करता है जिन्हें आपको अपने आहार में वसा को जलाने और उस आंकड़े को प्राप्त करने के लिए शामिल करना चाहिए जिसे आप हमेशा से चाहते हैं।

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वे आपके मस्तिष्क की रक्षा भी करते हैं!

इन वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों में भी गुण होते हैं जो शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं; उदाहरण के लिए, का एक अध्ययन कॉर्नेल विश्वविद्यालय वह विवरण देते हैं कि काले उत्पादों में खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिनका स्पष्ट स्वर होता है।

इसलिए, शोधकर्ताओं का कहना है कि एंटीऑक्सिडेंट की यह बड़ी मात्रा मस्तिष्क को उम्र बढ़ने से बचाती है और अल्जाइमर जैसे रोगों के जोखिम को कम करती है।

इसके अलावा, एंथोसायनिन से समृद्ध होना हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर को रोकने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ हैं, इसलिए संकोच न करें और इस प्रकार के उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें।

याद रखें कि आपको अपने आहार को विभिन्न रंगों के उत्पादों के साथ पूरक करना चाहिए, क्योंकि इससे आप अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त कर सकेंगे। और आप, सप्ताह में कितनी बार काले खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं?

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