मस्तिष्क प्रशिक्षण के लाभ

• अप्रैल 26, 2024

आज की दुनिया में, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि मस्तिष्क प्रशिक्षण और क्षमता में सुधार करना चाहिए। जिस तरह शारीरिक व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है, उसी तरह इस शरीर का प्रशिक्षण दिमाग को बेहतर कार्य करने में मदद करता है, और लाभ सालों तक बना रह सकता है।

नए अध्ययनों के अनुसार, इंटरैक्टिव गेम्स में भाग लेने से संज्ञानात्मक कार्यों को बनाए रखने में मदद मिलती है। मानसिक पढ़ने जैसी गतिविधियाँ स्मृति हानि को रोक सकती हैं या रोक सकती हैं। पांच साल बाद भी, मस्तिष्क प्रशिक्षण सत्रों की निगरानी करने वाले पुराने वयस्कों ने स्मृति, तर्क और प्रसंस्करण गति में स्थायी सुधार दिखाया।

जांच का परिणाम

मस्तिष्क प्रशिक्षण के बारे में अनुसंधान में एक और उल्लेखनीय विशेषता रोजमर्रा के कार्यों में प्रतिभागियों के कौशल के हस्तांतरण की खोज है। अप्रशिक्षित की तुलना में, वे खाना पकाने, वित्त का प्रबंधन करने और अपनी दवाओं का उपयोग करने जैसे कौशल बनाए रखने में सक्षम थे।

लंबे समय तक प्रभाव

संक्षेप में, मस्तिष्क की क्षमताओं में इन सुधारों-फ़ाइबर मेमोरी, बेहतर समस्या को सुलझाने के कौशल, और बेहतर एकाग्रता- प्रशिक्षण के बाद पुराने लोगों के संज्ञानात्मक गिरावट (यहां तक ​​कि मनोभ्रंश के इतिहास के बिना भी) को कम करने की प्रवृत्ति है।

हानि और वसूली समारोह

शोध में यह भी पाया गया है कि जिस तरह किसी व्यक्ति की उम्र कम होने पर मांसपेशियों का क्षय होता है, मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम होने लगती है। यह सभी लोगों के लिए होता है, यहां तक ​​कि वे भी जो सामान्य और स्वस्थ जीवन जीते हैं।

हर कोई जानता है कि मांसपेशियों के नुकसान की रोकथाम मांसपेशियों के व्यायाम और प्रशिक्षण से प्राप्त की जा सकती है। एक ही अर्थ में, मस्तिष्क समारोह के नुकसान को फिर से हासिल किया जा सकता है और बेहतर किया जा सकता है यदि यह व्यायाम किया जाए।

न्यूरॉन्स

एक लंबे समय के लिए, विज्ञान ने पता लगाया है कि न्यूरॉन्स केवल कोशिकाएं हैं जो शोष करते हैं और मर जाते हैं यदि वे उत्तेजनाओं को प्राप्त नहीं करते हैं - या तो विद्युत या रासायनिक - अपने पड़ोसी कोशिकाओं से।

इसके विपरीत, यदि नई संवेदनाओं, नए ज्ञान और नए अनुभवों से न्यूरॉन्स उत्तेजित होते हैं, तो उनके बीच नए न्यूरोनल कनेक्शन विकसित होते हैं। एक बार ये स्थापित हो जाने के बाद, अधिक कनेक्शन बनते हैं।

अल्जाइमर और मोटर न्यूरॉन्स के अन्य रोगों में, इस आत्म-विनाश से गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि स्मृति हानि, समझने में कठिनाई और कई अन्य मानसिक कार्य।

मस्तिष्क प्रशिक्षण में एक महत्वपूर्ण कारक इसे समायोजित करना है, खासकर यदि आप अकेले प्रशिक्षण ले रहे हैं। (क्लिनिक और अन्य पुनर्वास केंद्र प्रतिभागियों में बोरियत को कम करने के लिए समूहों में अपने स्वयं के कार्यक्रम और सामान्य प्रशिक्षण पाठ्यक्रम हैं।)

मस्तिष्क प्रशिक्षण में एक और ध्यान देने वाली बात यह है कि इसे सुबह के समय ले जाना चाहिए। यह देखा गया है कि सुबह वे क्षण होते हैं जब मस्तिष्क अपनी अधिकतम गतिविधि पर होता है।