वसा जलने के लाभ

• अप्रैल 28, 2024

वसा जलाएं यह हमारे शरीर और हमारे स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं; शारीरिक रूप में सुधार के अलावा, यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है। इसलिए, में GetQoralHealth हम पुरुषों के लिए 4 मुख्य लाभ प्रस्तुत करते हैं:

1. टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएँ । इस बीच, वजन बढ़ने से इसमें वृद्धि होती है बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), जो में कमी पैदा करता है टेस्टोस्टेरोन और का लीबीदो , के नुकसान के अलावा मांसपेशी .

2. रक्तचाप कम होना , वजन 3 किलो अधिक होने का खतरा बढ़ जाता है दिल की विफलता 11% तक। इसकी वजह है इसमें बढ़ोतरी ग्रीज़ में कमी पैदा करता है रक्तचाप .

3. गठिया के खतरे को कम करता है । उत्तर अमेरिकी स्वास्थ्य और सामाजिक सेवा मंत्रालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पीड़ित होने का जोखिम गठिया प्रत्येक किलो के लिए 9 से 13% की वृद्धि हुई।

4. मधुमेह के विकास से बचें। 6 और 8 किलोग्राम के बीच पाने से यह संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि जब बहुत अधिक होते हैं वसा कोशिकाओं के संबंध में मांसपेशी का उत्पादन इंसुलिन यह कम और कम कुशल है।

शरीर में वसा के प्रसार से होने वाले नुकसान के बारे में अधिक जानने के लिए, में GetQoralHealth हम आपके लिए असूसुदत्तव का एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं जहाँ वे इसके हानिकारक प्रभावों की व्याख्या करते हैं:

यदि आप इसके लाभों को नोटिस करना चाहते हैं वसा जलना इसके अलावा एक के माध्यम से अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए भोजन संतुलित, आपको करना नहीं भूलना चाहिए व्यायाम । यदि आप दैनिक नहीं कर सकते हैं, तो सप्ताह में कम से कम तीन बार, साथ ही साथ सभी अवसरों का लाभ उठाएं गतिहीन जीवन शैली एक स्वस्थ जीवन के पक्ष और शर्त पर।

एक उदाहरण 20 मिनट के लिए वजन के सत्रों को पकड़ना और सवारी करना है बाइक सप्ताह में तीन बार 60 मिनट, या पांच सत्रों के लिए एरोबिक व्यायाम प्रति सप्ताह, और के लिए चुनते हैं खेल या रोजमर्रा की गतिविधियों की तरह चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना .

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