अपने शरीर को चुनौती दें और अधिक कैलोरी बर्न करें

• मई 9, 2024

शरीर में वसा ऊर्जा को स्टोर करने, अंगों की रक्षा करने और भूख को नियंत्रित करने वाले महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करने का कार्य करता है; हालाँकि, आजकल, और शरीर में इसके स्थान के आधार पर, यह सौंदर्य और स्वास्थ्य समस्या बन गया है जो मैक्सिकन आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है।

उदर शरीर का वह क्षेत्र है जो अधिक वसा का संचय करता है। यह, एक अप्रिय पहलू की पेशकश के अलावा, हृदय रोगों के लिए एक जोखिम कारक है, जैसा कि अनुसंधान में संकेत दिया गया है रोचेस्टर में मेयो क्लिनिक।

स्क्वाट्स एक व्यायाम है जो शरीर में वसा को जलाने में मदद करता है, और गति में विभिन्न मांसपेशियों को भी सेट करता है: लस, ऊरु और बछड़ा, पीठ के निचले हिस्से। महिलाओं के मामले में, यह शारीरिक गतिविधि रीढ़, कूल्हों और पैरों की हड्डियों के घनत्व को बढ़ाती है।

इस अभ्यास के कई रूप हैं, जो आपको तेजी से वसा जलाने में मदद कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, ऊर्ध्वाधर रोइंग के साथ स्क्वाट, इस में नुकसान से बचने और इसकी दक्षता में सुधार करने के लिए पीठ को अच्छी तरह से संरेखित किया जाना चाहिए।

कार्यक्रम के भाग के रूप में GetQoralHealth से अधिक जीवन कम किलोज , को स्पोर्ट सिटी कार्यात्मक प्रशिक्षण विशेषज्ञ , कार्लोस वेलसक्वेज़ , वे आपको एक व्यायाम दिनचर्या प्रदान करते हैं जो आपको शरीर में वसा जलाने की अनुमति देगा और, परिणामस्वरूप, अपना वजन कम करेगा:

एक और व्यायाम जो प्रदर्शन करना आसान है, और आपको वजन बनाए रखने की अनुमति देगा, चार बिंदुओं में शुरुआत है। यह तापमान और हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे आपको बहुत पसीना आएगा और वसा जल जाएगी।

व्यायाम न केवल आपको अच्छा महसूस करने और देखने की अनुमति देगा, यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और तनाव या चिंता जैसी समस्याओं से खुद को मुक्त करने के लिए एक आदर्श उपकरण है। अपने दैनिक जीवन में 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जोड़ें और आप अंतर महसूस करेंगे।

वीडियो दवा: रोज़ाना 2000 कैलोरी तक बर्न करें और पाएं सूंदर और स्वस्थ शरीर !! Isha Mehra (मई 2024).