• अप्रैल 27, 2024

जब मैं चाहता हूं मेरे वजन को नियंत्रित करें या मैं करने का प्रस्ताव है अतिरिक्त पाउंड ड्रॉप करें , मैं हमेशा व्यायाम के साथ एक अच्छा आहार का पूरक हूं, और हाल ही में मुझे पता चला है कि एकीकृत ग्रीक शैली का दही अपने आहार में मुझे बेहतर परिणाम और तेजी से मिलते हैं।

भले ही मैं लैक्टोज असहिष्णु हो, Chobani मुझे यह बहुत पसंद आया, क्योंकि इसमें जो दूध है वह शुद्ध है और वसा से मुक्त है। मुझे वह पता चला कम सीरम होता है , लेकिन यह है तीन गुना अधिक दूध, तब यह मुझे प्रोटीन देता है, जबकि मुझे आहार पर पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

चिंता पर नियंत्रण रखें

यह बहुत सामान्य है कि जब हम आहार पर जाते हैं तो सब कुछ हमें लगता है, और उन्होंने सिफारिश की कि हर बार मेरे पास था कार्बोहाइड्रेट खाने के बारे में चिंता जैसे ब्रेड, चिप्स या मिठाई, का एक हिस्सा लेंगे ग्रीक शैली का दही और ... हाँ, यह काम करता है!

आपको जिम में परिणाम मिलते हैं

के बाद महीने और जिम में दिनचर्या का आधा हिस्सा, कार्डियो और कुछ वर्गों के बीच, मैंने देखा कि डाउनलोड करने के अलावा, त्वचा दृढ़ दिखती है और मेरे शरीर में काम चिह्नित होने लगे।

आप भूख को नियंत्रित करते हैं

आपको पता होना चाहिए कि आप कब करते हैं व्यायाम अधिक भूख लगना सामान्य है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जो खाते हैं उसकी मात्रा को समतल करें।

मुझे लेने की सिफारिश की गई है दिन में दो कप प्राकृतिक चौबानी दही, विशेष रूप से सुबह और रात में। क्योंकि इस तरह मुझे परिपूर्णता का अहसास होता है और मैं दिन में अपने आहार को बेहतर तरीके से नियंत्रित करता हूं।

इसके अलावा, यह भोजन मैं कर सकता हूं फल, अनाज, बीज के साथ मिलाएं और मेरे सलाद में भी। यदि आप इसे आज़माते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप इसे बहुत पसंद करेंगे।

वीडियो दवा: तनाव व चिंता के समय शरीर को स्थिर न रखें । लिवर, किड्नी और हार्ट पर बुरा प्रभाव पड़ता है । (अप्रैल 2024).