क्या आपने अपनी नौकरी खो दी?

• मई 2, 2024

नौकरी से बर्खास्तगी एक घटना है जो न केवल एक पेशेवर प्रभाव है, बल्कि एक भावनात्मक भी है। के अनुसार मारिया डंज़ो, सलाहकार का साथी acambio , काम खोने से उदासी, क्रोध और भय की भावनाएं, साथ ही साथ आत्म-सम्मान में कमी और बौद्धिक क्षमताओं में आत्मविश्वास आ सकता है।

इसलिए, GetQoralHealth, में प्रकाशित जानकारी के साथ सीएनएन , आपको नौकरी से बर्खास्तगी का सामना करने के लिए चार सुझाव देता है:

1. अपनी भावनाओं को पहचानें। आपने इसे खोजा या नहीं, यह एक दर्दनाक घटना है। को Pablo Nachtigall, मनोवैज्ञानिक और Bumeran.com के सहयोगी, इस बाधा को दूर करने के लिए, आपको सबसे पहले इन भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए और उन्हें पहचानना चाहिए; चूंकि आप जो सबसे खराब काम कर सकते हैं, वह उन्हें छिपा सकता है या उन्हें नकार सकता है और खुद को आंकना शुरू कर सकता है।

2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। जब आपने उस भावना को पहचान लिया है जो बर्खास्तगी उत्पन्न करती है: क्रोध, क्रोध या हताशा, इसे अपने करीबी लोगों के साथ साझा करने का प्रयास करें। प्रतिक्रिया, सलाह, समर्थन प्राप्त करें या सिर्फ अपने परिवार को सुनें, एक सहकर्मी या एक पेशेवर आपको एक नई नौकरी पाने में मदद करने और विकसित होने का अवसर दे सकता है।

3. खुद को अयोग्य घोषित न करें। आम तौर पर यह तथ्य इस प्रकटीकरण से जुड़ा होता है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं या एक नौकरी पाने में सक्षम हैं, बजाय इसके कि आप एक बेहतर नौकरी पाने के अवसर के रूप में। याद रखें, प्रत्येक नौकरी आपको अनुभव और नई क्षमताओं को छोड़ देती है जो आपको खुद को बेहतर बनाने की अनुमति देती है।

4. निराश मत हो और शुरू करो । जो सलाह दी जाती है, उसे अनदेखा न करें। एक बार जब आप सुझाव प्राप्त कर लेते हैं, तो एक ऐसी नौकरी खोजने पर ध्यान केंद्रित करें, जो न केवल आपको भुगतान करे, जो कि जीने के लिए आवश्यक हो, बल्कि इसमें आपको अपनी रचनात्मकता और अपनी सारी क्षमता को विकसित करने की अनुमति हो।

मनोवैज्ञानिक के लिए मार्कोस चकोट, पुस्तक के लेखक मुझे निकाल दिया गया है! बर्खास्तगी का सामना करने के लिए पहला कदम परिवार को समाचार को आराम, प्रतिबिंबित और संवाद करने के लिए पहला सप्ताह लेना है, और दूसरा कदम यह है कि नौकरी की तलाश करना अपने आप में एक नौकरी है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो चाहते हैं, उसके बारे में आप वस्तुनिष्ठ हैं और सबसे बढ़कर हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करते हैं। साहस और भाग्य!