• अप्रैल 26, 2024

सेडेंटरी स्वास्थ्य का मुख्य दुश्मन है, क्योंकि यह मोटापे और अधिक वजन के विकास को प्रोत्साहित करता है, हालांकि, इसका मुकाबला करने का एक तरीका सुबह व्यायाम के अभ्यास के माध्यम से है।

द जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, किसी भी भोजन को खाने से पहले सुबह व्यायाम करना, एक और समय की तुलना में अधिक कैलोरी और वसा को जलाने में मदद करता है।

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रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि के प्रदर्शन से स्वास्थ्य में सुधार होता है और स्वस्थ वजन को बढ़ावा मिलता है।

व्यायाम का अभ्यास करने के अन्य लाभ यह है कि आप हृदय रोगों, मधुमेह, गठिया, कैंसर, अवसाद और चिंता जैसे रोगों के विकास को रोकते हैं।

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