• अप्रैल 29, 2024

लोगों को कम प्रतिबद्धताओं के लिए करते हैं व्यायाम , साथ ही साथ वे जो करते हैं, उसे बनाए रखने के लिए नहीं, जब वे जानते हैं कि उन्हें सामाजिक नेटवर्क पर साझा किया जाएगा फेसबुक , एक हालिया अध्ययन इंगित करता है।

की जांच मिशिगन विश्वविद्यालय और वाशिंगटन विश्वविद्यालय से पता चलता है कि जिन प्रतिभागियों ने अपने परिणाम साझा नहीं किए थे फेसबुक वे करने के लिए प्रतिबद्ध हैं व्यायाम सप्ताह के 88% जो परीक्षण तक चले, जबकि जो प्रकाशित हुए वे केवल 78% थे।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे आम सिफारिशों में से एक है परिवार और दोस्तों के साथ अपनी योजना साझा करना। सिद्धांत यह है कि उन्हें जवाबदेह ठहराया जाता है, और उनकी सामाजिक सहायता प्रणाली द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है, इससे लक्ष्यों तक पहुंचने की उनकी संभावना बढ़ जाएगी। पॉल रेसनिक में सूचना प्रो मिशिगन विश्वविद्यालय .

दोधारी तलवार

शोधकर्ताओं ने 12 सप्ताह का एक नैदानिक ​​परीक्षण किया, जिसमें लोग शामिल थे मोटापा जब तक वे एक दिन में औसतन 1.5 मील तक नहीं पहुंच जाते, तब तक उन्हें अपने कदम गिनने पड़ते थे।

सभी प्रतिभागियों ने ए pedometer और एक वैयक्तिकृत वेबसाइट तक पहुंच, जहां वे अपना परिणाम देख सकते थे और चुन सकते थे कि क्या वे ठीक करना चाहते हैं लक्ष्य अगले सप्ताह के लिए कदम। अध्ययन के लिए, तीन समूहों का गठन किया गया था, और लोगों को पता था कि वे कहाँ थे।

पहले में, लक्ष्य और परिणाम दोनों को निजी रखा गया था; दूसरे में, वेब पेज के भीतर निर्धारित लक्ष्यों का केवल एक स्वचालित अद्यतन किया गया था फेसबुक , और तीसरे में, दोनों डेटा प्रकाशित किए गए थे।

परिणामों से पता चलता है कि प्रतिभागियों ने कम प्रतिबद्धताएं बनाईं जब उन्हें पता था कि उनके लक्ष्य प्रकाशित किए जाएंगे, हालांकि कहा कि प्रसार ने उनके करीबी लोगों से समर्थन उत्पन्न किया।

वह देख रही थी कि कितने लोगों ने अपने भावनात्मक समर्थन की पेशकश की, या यहां तक ​​कि साथ चलने की पेशकश की, बच्चों की देखभाल करें, सैर करें या किसी दोस्त को कुत्ते उधार लेने दें, लोगों के जवाब में जिन्होंने अपने लक्ष्यों को साझा किया, "वह कहती हैं। सीन मुनसन में सहायक प्रोफेसर वाशिंगटन विश्वविद्यालय .

सामान्य तौर पर, प्रतिभागियों ने अध्ययन के दौरान अधिक व्यायाम किया। परिणामों के साथ विज्ञापन में आपके "औसत दैनिक चरण खाता" सुधार निजी समूह में 957 से लेकर 1,407 तक था।

हालांकि इसे एक प्रतिबद्धता की स्थापना के रूप में देखा जा सकता है क्योंकि अधिक अभ्यास के कारण, समूहों के बीच अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था।

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