• मई 2, 2024

हमारी स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के अलावा, हमारी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों का समावेश हमें अपनी उपस्थिति और हमारे दैनिक जीवन को बनाने वाले आंदोलनों को बेहतर बनाने की संभावना प्रदान करता है: शॉपिंग बैग ले जाना, हमारे भतीजों के साथ खेलना ... लचीलेपन में सुधार करने वाले इन अभ्यासों के उदाहरण TRX की तरह निलंबन के हैं।

के अनुसार पाब्लो सरविग्नी, विला क्रिस्पो में क्रॉसफिट मेगेटलॉन केंद्र से, TRX प्रत्येक व्यक्ति के लचीलेपन, शक्ति, संयुक्त गतिशीलता, शक्ति या संतुलन के आधार पर आगे बढ़ता है। हमारे शरीर की प्रत्येक मांसपेशी की स्थिति में सुधार करने के लिए क्या हासिल किया जाता है।
 

लचीलापन जो आपके शरीर को आकार देता है

TRX वर्कआउट के माध्यम से आप अपने लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं लेकिन अपने शरीर के हिस्सों को अन्य व्यायामों जैसे कि पीठ और पैरों के साथ टोन करने के लिए मुश्किल में सुधार कर सकते हैं। इसलिए, GetQoralHealth आपको निम्न वीडियो प्रस्तुत करता है कार्लोस वेल्कज़, स्पोर्ट सिटी के उच्च तीव्रता प्रशिक्षण कोच । ले आओ!

अपने लचीलेपन में सुधार क्यों करें

आपकी उपस्थिति महत्वपूर्ण है, लेकिन लचीलापन वह है जो आपके जीवन को आगे बढ़ाता है। यहां हम आपको टीआरएक्स अभ्यास के माध्यम से इसे मजबूत करने के लिए कुछ कारण देते हैं।

1. जोड़ों के पाठ्यक्रम में उल्लेखनीय वृद्धि। कुछ खेल इशारों को गति की एक विशिष्ट श्रेणी की आवश्यकता होती है, इसलिए लचीलापन आपको सुधारने में मदद करेगा।

2. संयुक्त पहनने का विलंब। अच्छा लचीलापन उम्र के साथ दिखने वाले हड्डी-मांसपेशियों के रोगों की उपस्थिति में देरी करने में मदद करेगा।

3. चोटों की रोकथाम। मांसपेशियों का बढ़ाव काफी बढ़ जाता है, जो हमें अधिक से अधिक प्रशिक्षण भार का सामना करने और चोटों के बिना आवश्यक के रूप में तीव्रता को बनाए रखने के लिए नेतृत्व करता है।

ये अभ्यास आपको अपने शरीर के प्राकृतिक आंदोलनों के माध्यम से अधिक लचीलापन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। उन्हें कोशिश करो!