लहसुन बनाम खराब कोलेस्ट्रॉल

• मई 5, 2024

लहसुन यह एक पाक जड़ी बूटी है जिसका व्यापक रूप से उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है हृदय संबंधी रोग और कैंसर । ऐसे कई अध्ययन हैं जिन्होंने इसके प्रभावों की जांच की है लहसुन के बारे में खराब कोलेस्ट्रॉल .

मनुष्यों में कई पिछले अध्ययनों ने बताया है कि द लहसुन, थोड़ा कम कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल कुल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल ) थोड़े समय में (4 से 12 सप्ताह तक)।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , पोषण विशेषज्ञ के साथ मोनिका माज़ा से पता चलता है कि के लाभ लहसुन लंबे समय तक उपचार के रूप में उपयोग किए जाने पर अधिक उल्लेखनीय थे, जो उच्च स्तर के साथ उपचार शुरू करने वाले लोगों में है कोलेस्ट्रॉल कुल।

माज़ा के अनुसार, लहसुन यह होता है एलिसिन और एज़ीन, के लिए दो बहुत शक्तिशाली चिकित्सीय पदार्थ कार्डियोवास्कुलर सिस्टम । "का एक ताजा दांत लहसुन दैनिक, या एक हज़ार मिलीग्राम की गोलियाँ उच्च में allicin , कम करें कोलेस्ट्रॉल 9 और 12% औसत के बीच "।

इसके अलावा, इस भोजन का अभ्यस्त सेवन आपकी मदद करता हैधमनियों चार साल की अवधि में ठीक हो जाते हैं: “द धमनियों लहसुन खाने वाले रोगियों में 3% की कमी हुई है, जबकि उन लोगों में जो उपभोग नहीं करते थे लहसुन , इसके संकीर्ण होने में 16% की वृद्धि हुई है धमनियों वह किसी बिंदु पर अवरुद्ध है। "

इस कथन के साथ यह सत्यापित किया जाता है कि लहसुन को कम करने में मदद करता है खराब कोलेस्ट्रॉल: "उपभोग लहसुन भोजन में, यह करता है कि शुद्ध मक्खन नहीं बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल । ऐसा लगता है कि लहसुन जब आप एक उच्च एलडीएल भोजन खाते हैं तब भी आप इसे कम कर सकते हैं, "माज़ा से पता चलता है।

विभिन्न जांच यह निष्कर्ष निकालती है कि द लहसुन कम कर सकता है कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स , और जो कि जोखिम वाले लोगों के लिए माना जा सकता है दिल की बीमारी .

हालांकि, इसके दीर्घकालिक प्रभाव पर लिपिड या रुग्णता और मृत्यु दर के बारे में हृदय , लेकिन आप स्वास्थ्य लाभ और इन लाभों का आनंद लेने की क्या उम्मीद करते हैं। इसके अलावा, लहसुन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है।

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