• अप्रैल 30, 2024

ज्यादातर लोग खुशी के लिए कूदते हैं जब उनकी छुट्टियां आती हैं, वे आराम के उन दिनों का आनंद लेते हैं, लेकिन जब उन्हें अपनी दिनचर्या में वापस आना होता है, तो वे ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, अर्थात वे अनुभव करते हैं छुट्टी के बाद का सिंड्रोम .

शोधकर्ता के अनुसार हंबेलिना रॉबल्स ऑर्टेगा, व्यक्तित्व विभाग, ग्रेनेडा विश्वविद्यालय (UGR) के मूल्यांकन और मनोवैज्ञानिक उपचार से , ये लक्षण उन्हें भौतिक और मनोवैज्ञानिक में विभाजित किया गया है।

"आमतौर पर, जब पोस्ट-हॉलिडे सिंड्रोम शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, तो यह मनोवैज्ञानिक संकट की शारीरिक अभिव्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं है," वे कहते हैं।

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शिक्षक बताते हैं कि इस सनसनी को रोकने के लिए, छुट्टियों को विभाजित किया जाना चाहिए, अर्थात्, उन सभी को एक साथ नहीं बल्कि विभिन्न मौसमों में ले जाना चाहिए।

"अगर हमारी छुट्टी एक महीने तक चलती है और हमारे मालिक हमें इसे करने की अनुमति देते हैं, तो हम 15 दिन पहले और दूसरे 15 दिन बाद ले सकते हैं, इस तरह आप चिंता से बचेंगे क्योंकि आदतों का परिवर्तन इतना कट्टरपंथी नहीं है," वे कहते हैं।

इसके अलावा, काम पर लौटने से दो दिन पहले अपनी दिनचर्या पर वापस लौटें, इसलिए आपको बदलाव इतना भारी नहीं लगेगा।

वर्ष के दौरान विभिन्न विराम की योजना बनाते समय आप महसूस करेंगे कि आपका काम इतना भारी नहीं है और आप शारीरिक या मानसिक परिणामों के बिना, अपनी दैनिक गतिविधियों का अधिक आनंद लेंगे।