• मई 16, 2024

क्या आप अपने पैरों को थका हुआ और भारी महसूस करते हैं? शायद आपके पास सही नहीं है रक्त परिसंचरण , और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे बेहतर बनाने के लिए कुछ करें, क्योंकि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि वैरिकाज़ नसों, सेल्युलाईट, आदि हो सकती हैं।

सबसे अच्छे सहयोगियों में से एक आपको अपने शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करना है योग , जो विभिन्न पदों के माध्यम से आपके शरीर में ऑक्सीजन और रक्त को अधिक आसानी से प्रवाहित करने में मदद करेगा।

जानिए बेहतरीन पोजीशन

निम्नलिखित वीडियो में, एना पाउला डोमिन्ग्ज़, के निदेशक मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा आपको रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में भूलने के लिए आदर्श आसन दिखाता है।

योग आपके लिए क्या करता है?

के विशेषज्ञों के अनुसार सिटी योग , यह सहस्राब्दी तकनीक पैरों, पैरों और हाथों के संचलन का पक्षधर है; कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को उत्तेजित करता है।

आसन वे मरोड़ शामिल हैं जो आंतरिक अंगों के संचलन को उत्तेजित करते हैं, जबकि उल्टे लोग कूल्हों से हृदय तक रक्त ले जाते हैं। यहां तक ​​कि, योग हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करता है और हृदय रोग या थक्का बनने के जोखिम को कम करता है।

यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं तो आपके दिल की धड़कन, साथ ही आपके रक्तचाप का स्तर बेहतर होगा। यदि आप अपने शरीर में अच्छे परिसंचरण को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको इन आसनों को करने के लिए केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है योग , खुश हो जाओ।