लंबे तबादलों से रक्तचाप बढ़ता है

• मई 5, 2024

का एक अध्ययन वाशिंगटन विश्वविद्यालय , में सेंट लुइस , संयुक्त राज्य अमेरिका सुझाव देता है कि स्कूल, कार्यालय, आदि तक पहुंचने के लिए लंबी दूरी की यात्रा, कारण उच्च रक्तचाप , जो नकारात्मक प्रभाव डालता है स्वास्थ्य .

लंबी यात्राएं जो तीन घंटे से अधिक दूर हैं, के साथ जुड़ी हुई हैं मोटापा , उच्च रक्तचाप और स्वस्थ शारीरिक स्थिति का निचला स्तर। ये सभी विकसित करने के लिए जोखिम कारक हैं दिल की बीमारी , मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर .

विशेषज्ञों ने पाया कि वाहनों के आवागमन के लिए प्रतिदिन संपर्क किया जा रहा है तनाव पुरानी। खाली समय न होने से करने का समय कम हो जाता है व्यायाम , आराम करने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम होने के लिए।

कई लोगों के लिए अपने कार्य केंद्रों के पास जाना लगभग असंभव है, हालांकि, प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए विकल्प हैं शारीरिक गतिविधि , काम टूटने के दौरान कैसे चलना है।

आप मेट्रो, कार्यालय आदि की सीढ़ियों से भी ऊपर और नीचे जा सकते हैं, चलने से पहले एक स्टेशन से उतरें, कार का उपयोग करना बंद करें, आदि। महत्वपूर्ण बात यह है कि सक्रिय करना है।

याद रखें कि द स्वास्थ्य यह आपके हाथ में है। आपको अपने खान-पान में छोटे-छोटे बदलाव और थोड़े से बदलाव के साथ, स्वस्थ रहने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है शारीरिक गतिविधि आप कर सकते हैं ध्यान रखना!