फैट बर्निंग फूड खाने के 5 टिप्स

• अप्रैल 27, 2024

एक अध्ययन के अनुसार प्रिंसटन विश्वविद्यालय इसे खत्म करना संभव है पेट की चर्बी प्राकृतिक वसा को शामिल करके भोजन । कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आसानी से वसा को भंग कर देते हैं पेट केवल उनका बार-बार सेवन करना। GetQoralHealth यह आपको बताता है कि कौन से सबसे अच्छे हैं।

1. मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (MUFA) उन्हें स्वस्थ माना जाता है क्योंकि वे उस वसा को जलाते हैं जो क्षेत्र में स्थित है पेट । ये लाभकारी वसा हैं जिन्हें सफलतापूर्वक काम करने की योजना के लिए प्रत्येक भोजन में शामिल किया जाना चाहिए।

2. (AGMI) के साथ कई तेल हैं जिनका उपयोग आप खाना पकाने और वसा को हटाने के लिए कर सकते हैं पेट के रूप में: रेपसीड तेल, जैतून, कुसुम, अलसी, तिल, मूंगफली, अखरोट और सूरजमुखी।

3. ऐसे बीज या नट्स चुनें जिन्हें आप स्नैक के रूप में खा सकते हैं और अपनी कमर के माप को कम कर सकते हैं। इनमें भुने हुए काजू, toasted सूरजमुखी के बीज, भुनी हुई मूंगफली, toasted कद्दू के बीज, अखरोट, ब्राजील नट्स, हेज़लनट्स, बादाम, पाइन नट, पेकान, मैकाडामिया नट और पिस्ता शामिल हैं।

4. एवोकैडो जोड़ें, क्योंकि उनके पास एक उच्च सामग्री है AGMI और यह आपको कूल्हे और कमर के माप को कम करने में मदद करता है।

5. कई जैतून खाएं। आप काले या हरे जैतून का चयन कर सकते हैं और आप देखेंगे कि आपका वसा कैसे गायब हो जाता है पेट .

बेहतर परिणाम पाने के लिए, इन बीजों को अपने आधे दिन के स्नैक्स में शामिल करें और बनाएं व्यायाम दिन में कम से कम 30 मिनट, इस तरह आप क्षेत्र को दृढ़ रखेंगे पेट । अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ जानें और अपने फिगर का ख्याल रखें।

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