• मई 1, 2024

अगर आप कैलोरी बर्न करना चाहते हैं और अपने बट बढ़ाएँ बहुत ही सुखद तरीके से, और अधिक समय बर्बाद न करें और इन यौन मुद्राओं को करें।

जैसा कि आप इसे पढ़ते हैं! क्यूबेक विश्वविद्यालय (मॉन्ट्रियल) के एक अध्ययन से पता चलता है कि यौन क्रिया के दौरान कुछ स्थितियों के अनुसार मांसपेशियों की वृद्धि संभव है। नितंबों और आज हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रदान करते हैं।

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मिशनरी

यह एक पाने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है पीछे बड़ा। आपको बस अपने पैरों को बिस्तर पर आराम करने और अपने साथी के साथ जुड़ने के लिए श्रोणि को ऊपर उठाने की जरूरत है, इस तरह आप नितंबों में तनाव बना लेंगे और इस क्षेत्र की मांसपेशियों को सक्रिय किया जाएगा।

फूहड़

जब वह लेट जाए और हिल जाए तब अपने साथी के साथ अपनी पीठ के बल खड़े हों। यदि आप इसे ऊपर से नीचे करते हैं तो आप मांसपेशियों को सक्रिय करेंगे glúteo एस, ऊरु और पैर।

बेरोज़गार

अपने साथी की तरफ पीठ करें, इस तरह से अपने पैर वे अधिक समय तक तनाव में रहेंगे और यदि आप थोड़ा नीचे जाते हैं (जैसे कि एक छोटा स्क्वाट करना) तो काम बहुत बेहतर होगा।

चक्का जाम

दोनों हाथों से पकड़े, जबकि आदमी आपको कूल्हों या पैरों से लेता है, आप अपने व्यायाम करेंगे नितंबों डरावनेपन।

अपने यौन मुद्राओं के साथ अपने साथी के साथ आनंद लें अपने glutes बढ़ाने के लिए। क्या यह सच है कि व्यायाम करने के लिए कोई बहाना नहीं हैं?

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