• अप्रैल 26, 2024

आज 29 सितंबर है विश्व हृदय दिवस और 2018 के वैश्विक अभियान का आदर्श वाक्य है: 'मेरा दिल, तुम्हारा दिल '

यह खुद को बताने के बारे में है, जिन लोगों की हम परवाह करते हैं और दुनिया भर के लोग हैं: "अब मैं अपने दिल की देखभाल करने के लिए क्या कर सकता हूं ... और आपका दिल?"

के अनुसार फ्रांसिस्को लोपेज़ जिमेनेज़ , हृदय रोग विशेषज्ञ मेयो क्लीनिक, द दिल की बीमारी वे हैं मौत का मुख्य कारण दुनिया के अधिकांश देशों में।

हालांकि, विशेषज्ञ कहते हैं कि 70% इनमें से प्रतिशत (दिल के दौरे सहित) हो सकते हैं रोकना , कुछ निश्चित स्वस्थ आदतें .

इस तरह अपने दिल की रक्षा करें:

- नियमित रूप से व्यायाम करें (सप्ताह में कम से कम तीन बार)

- अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें

- फल, सब्जियों, अनाज सहित स्वस्थ आहार का पालन करें और नमक, चीनी और पशु वसा में कम करें

- धूम्रपान न करें

- मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें

- स्वस्थ वजन बनाए रखें

- रक्तचाप, ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की आवधिक जाँच करें

आपके दिल की धड़कन आपके हाथों में है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और अपने दिल का ख्याल रखें क्योंकि यह हकदार है!

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

अपने आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए स्मूथी

एस्पिरिन दांतों की सड़न को उलट सकता है ... वैज्ञानिक रूप से सिद्ध!

6 खाद्य पदार्थ जिनसे आपको कैंसर से बचना चाहिए

हल्दी इस के लिए इबुप्रोफेन से बेहतर है ...