• मई 16, 2024

एक पतला और सौंदर्य शरीर दिखाने के लिए हर महिला की महान इच्छा है। रख लो आदर्श वजन यह भौतिक रूप से परे है; यह सिद्ध है कि खोना  किलो अधिक के लिए कई फायदे हैं स्वास्थ्य , लेकिन आपने पूछा है जब आप इतने कम समय में तेजी से वजन कम करते हैं तो क्या होता है?

स्वस्थ तरीके से नीचे जाने के लिए, यह आवश्यक है कि शव है सूट उस तक हानि प्राप्ति तक आदर्श वजन । कम समय में बहुत कुछ खोना एक कारण हो सकता है क्षति , खासकर जब भोजन यह बहुत गंभीर है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र संयुक्त राज्य की पुष्टि करें कि कब वजन कम करें धीरे-धीरे और अधिक है सफलता के लिए वजन कम करें और स्थिर रहें। हालांकि, स्वस्थ रहने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि यह अधिक न हो 1 किलोग्राम प्रति वजन के सप्ताह .

धीमा है, लेकिन यकीन है

भार एक योजना शुरू करते समय उद्देश्य, शारीरिक गतिविधि का संयोजन और भोजन , यह निर्भर करता है किलो रोगी का अधिक वजन, चयापचय की लय उम्र, अन्य कारकों के बीच, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं ग्रेसिएला पेरेज़ मोरेनो, अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन के सदस्य .

इसलिए, हम चार बातों का वर्णन करते हैं कि यह "इतना अच्छा" क्यों नहीं है? वजन कम करें थोड़े समय में और समस्याओं वह हो सकता है ट्रिगर .

1. अपघटन। पोषण विशेषज्ञ ग्रासिएला पेरेज़ बताते हैं कि द निर्वाह भत्ता में बहुत कम कैलोरी बहुत तेजी से नीचे उतरने में मदद भार लेकिन नहीं वे हमेशा से रहे हैं स्वस्थ क्योंकि ज्यादातर मामलों में वे प्रदान करने में विफल रहते हैं विटामिन , खनिज पदार्थ और अमीनो एसिड आवश्यक , जो अंदर डालता है जोखिम स्वास्थ्य .

की कमी है लोहा कारण हो सकता है रक्ताल्पता ; जब शरीर में कमी होती है विटामिन बी 12 समस्याएं हैं स्नायविक या की कमी विटामिन डी सिस्टम को कमजोर करता है हड्डीवाला .

2. पित्त पथरी। कम समय में वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए आहार के गठन का पक्ष ले सकते हैं पित्ताशय की पथरी , बताते हैं सी। वेन कॉलवे, जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता .

जब खपत बहुत कम हो जाती है ग्रीज़ , को पुटिका को बाहर करने के लिए एक ही आवृत्ति के साथ अनुबंध नहीं करता है पित्त आंत की ओर, पर उपाजित होना आप बना सकते हैं पित्ताशय की पथरी या पत्थर में पुटिका .

3. निर्जलीकरण। आहार हैं जो हैं hiperproteicas और बहुत कम में कैलोरी , जो कारण है निर्जलीकरण । जब शरीर पानी खो देता है तो यह कई महत्वपूर्ण कार्यों के प्रदर्शन को कम करता है।

के साथ निर्जलीकरण समस्याएं पैदा होती हैं दिल और प्रसार ; मस्तिष्क यह ठीक से काम नहीं करता है, त्यागने में कठिनाई होती है विषाक्त पदार्थों और थकावट , अन्य परिणामों के बीच।

4. दिल को खतरा। स्पैनिश हार्ट फाउंडेशन (FEC) अविश्वास करने की सलाह देता है निर्वाह भत्ता उससे अधिक कम करने का वादा 1 किलोग्राम कुछ पीड़ितों के जोखिम के लिए प्रति सप्ताह दिल की बीमारी .

निर्वाह भत्ता में उच्च प्रोटीन वे पैदा कर सकते हैं निर्जलीकरण के नुकसान के लिए खनिज पदार्थ सिस्टम के लिए आवश्यक है हृदय , जैसे पोटैशियम और सोडियम । साथ ही साथ रिस्क भी होता है शोष मांसपेशियों में दर्द होता है मांसपेशी दिल।

निर्वाह भत्ता बहुत प्रतिबंधित जो केवल 1,200 योगदान करते हैं कैलोरी एक दिन उन्होंने अंदर डाला जोखिम स्वास्थ्य और आगे बढ़ सकता है कुपोषण .

इसके लिए याद रखें 1 किलोग्राम डाउनलोड करें प्रति सप्ताह 1,000 का सेवन किया जाना चाहिए कैलोरी प्रति दिन कम। 4,000 से अधिक खपत होने पर इस राशि को घटाया जा सकता है कैलोरी दैनिक, लेकिन जब आप 2,000 दैनिक प्राप्त करते हैं तो यह एक उत्पन्न करता है क्षति , पोषण विशेषज्ञ कहते हैं पेरेज़ मोरेनो .

उन्होंने कहा कि इसलिए, स्वास्थ्यप्रद बात घटती है सेवन की कैलोरी के साथ खर्च बढ़ रहा है शारीरिक गतिविधि निरंतर।

नहीं है जादू की रेसिपी अपना वजन कम करने के लिए, आदर्श का ध्यान रखना है खिला और इसके साथ गठबंधन करें व्यायाम नियमित रूप से। अपने स्वास्थ्य और किसी भी योजना को शुरू करने से पहले समझौता न करें वजन कम करें यह परामर्श करना बेहतर है पोषण .

वीडियो दवा: Hindi Christian Movie | खोलें दिल की ज़ंजीरें | So Happy to Obey God's Arrangements (Hindi Dubbed) (मई 2024).