तनाव, भावना जो आपके शरीर को धोखा देती है

• अप्रैल 27, 2024

आंकड़ों के अनुसार, मेक्सिको में 43% वयस्क आबादी काम से संबंधित तनाव से पीड़ित है मनोरोग के राष्ट्रीय संस्थान , जो इस बीमारी से पीड़ित देश में पहले स्थान पर है।

द्वारा एक महामारी के रूप में मान्यता प्राप्त है विश्व स्वास्थ्य संगठन , किसी भी तरह के काम या भावनात्मक तनाव की विशेषता है: हार्मोन का उत्पादन, जो शरीर में विभिन्न विकारों का कारण बन सकता है, और GetQoralHealth आपको तीन के साथ प्रस्तुत करता है जो तनाव प्रक्रिया में बातचीत करते हैं:

1. कोर्टिसोल यह ग्लूकोकार्टोइकोड्स के समूह का एक स्टेरॉयड हार्मोन है, जो मानव शरीर में अधिकतम प्रतिनिधि है और जिसका प्राथमिक कार्य रक्त शर्करा के स्तर को ऊपर उठाना है।

एक तनाव की स्थिति में, शरीर की समस्या या खतरे की प्रतिक्रिया में सुधार करने के लिए कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन जब यह क्रोनिक होता है तो प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है; उदाहरण, वजन बढ़ना।

का एक हालिया अध्ययन येल यूनिवर्सिटी , पाया कि जो महिलाएं शरीर के बीच के आसपास वसा जमा करती हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में कोर्टिसोल का स्तर अधिक था, जिन्होंने इसे जांघों और तल के आसपास जमा किया था।

2. एड्रेनालाईन। अधिवृक्क मज्जा के एक हिस्से से अलग, विशेष रूप से मानसिक तनाव और चिंता के मामलों में। यह शरीर में बढ़ी हुई हृदय गति, उत्तेजित श्वास, तेजी से मांसपेशियों की प्रतिक्रिया और तेजी से रक्त के थक्के के माध्यम से माना जा सकता है।

द्वारा की गई एक जांच के अनुसार मैड्रिड के स्वायत्त विश्वविद्यालय के आर एंड डी ऑफ इंस्टीट्यूट के इंस्टीट्यूटो टेओफिलो हर्नांडो, ध्यान दें कि एड्रेनालाईन, तनाव और उच्च रक्तचाप के बीच एक संबंध हो सकता है।

3. नॉरएड्रेनालाईन। सहानुभूति तंत्रिका अंत द्वारा उत्पादित, वे उच्च जोखिम या आक्रामकता की स्थितियों में मुख्य रूप से शारीरिक प्रकार के तनाव में एकाग्रता के स्तर को बढ़ाते हैं।

नॉरएड्रेनालाईन भी "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया में हस्तक्षेप करता है, सीधे हृदय गति में वृद्धि करता है, जिससे ऊर्जा भंडार से ग्लूकोज की रिहाई और कंकाल की मांसपेशी में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

काम या भावनात्मक तनाव किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं और उनकी क्षति शरीर के लिए भयानक हो सकती है। इसका मुकाबला करने का एक तरीका खेल और स्वस्थ आहार है। ध्यान रखना!

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