कब्ज के 5 प्राकृतिक उपचार

• अप्रैल 27, 2024

हमारे पास तनावपूर्ण जीवन और हमारा आहार हमारे स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित कर सकता है और अलग-अलग उत्पन्न कर सकता है रोगों के रूप में कब्ज , जो तब होता है जब का संचालन आंतों का संक्रमण यह धीमा हो जाता है

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , INSK पोषण विशेषज्ञ कारमेन हारो, हमें कब्ज को रोकने के लिए कुछ सुझाव देता है:

के विशेषज्ञ एंजिल्स अस्पताल वे बताते हैं कि एक स्वस्थ आंत्र के साथ एक व्यक्ति को दिन में कम से कम एक बार खाली करना चाहिए, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए, हमें खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। रेशा जैसे सब्जियां, फल और बीज। इसलिए, GetQoralHealth आप के लिए पाँच उपचार देता है कब्ज .

शहद : प्रकृति का यह उत्पाद आंतों के कार्य का पक्ष लेता है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि इसमें शर्करा जैसे लेवुलोज और डेक्सट्रोज शामिल हैं, जो ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करते हैं और पचाने में आसान होते हैं। लेट जाने पर और उठने पर आप शहद के साथ एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं। इसका उपयोग फल, अनाज या चाय को मीठा करने के लिए करें।

जई : यह कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है, विटामिन , खनिज पदार्थ और रेशा , इसलिए यह पाचन समस्याओं से निपटने के लिए बहुत उपयोगी है, अधिक वजन और के उच्च स्तर कोलेस्ट्रॉल । आप इसे फल के सलाद और स्मूदी में पूरक के रूप में, अनाज के रूप में खा सकते हैं।

चोकर : अनाज के बाहरी आवरण में एक उच्च सामग्री होती है रेशा रेचक गुणों के साथ अघुलनशील है जो लड़ते हैं बवासीर और कब्ज , आंतों के पारगमन के पक्ष में और पेट के दबाव को कम करते हैं। इसे अपनी स्मूथी में शामिल करें, दही में या होममेड डेज़र्ट की तैयारी में।

अलसी : यह एक अच्छा रेचक और विरोधी भड़काऊ है। एक गिलास पानी में बीज भिगोएँ और उन्हें 12 घंटे तक बैठने दें; थोड़ा शहद या नींबू जोड़ें, और बिस्तर पर जाने से पहले इसे लें।

बेर, अंजीर, नाशपाती या पपीता जैसे फल : वे को कम करने के लिए बहुत प्रभावी खाद्य पदार्थ हैं कब्ज , खासकर, अगर उपवास में सेवन किया जाता है।

कब्ज के बारे में और जानें

का धीमा संचालन आंतों का संक्रमण की कमी के कारण विभिन्न कारणों से उत्पन्न होता है व्यायाम , खाने की आदतों, यात्रा, दवाओं के निरंतर परिवर्तन, तनाव पानी की कमी

ताकि वे इस दुख को थोड़ा और जान सकें, निम्न वीडियो में बेहतर जीते हैं , पऊ तोरबाडेला, टेक्नोन मेडिकल सेंटर के विशेषज्ञ , समझाएं कि यह क्या है, इसके परिणाम और इससे कैसे लड़ें:

जुलाब और अधिक मात्रा में उपयोग आंतों के वनस्पतियों को खराब कर देता है, जिसके विकास के पक्ष में है बवासीर , विपुटीशोथ या पेट का कैंसर .

एक सप्ताह से अधिक समय तक लगातार कब्ज रहने पर डॉक्टर को देखना न भूलें, की उपस्थिति है रक्त मल में या यदि तीव्र पेट दर्द हो। और आप, आप प्रति दिन कितना फाइबर का उपभोग करते हैं?

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वीडियो दवा: कब्ज का सरल प्राकृतिक उपचार (अप्रैल 2024).