• अप्रैल 26, 2024

वजन से परे, भोजन का उद्देश्य पूरे शरीर के स्वास्थ्य को संरक्षित करना है; इसे प्राप्त करने के लिए, उसके पास है पाचन एंजाइम, जो भोजन में बदल जाता है पोषक तत्वों (अमीनो एसिड, ग्लूकोज, फैटी एसिड, आदि) जो आंत को आत्मसात करता है और शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।

का प्रभाव पाचन एंजाइम में महत्वपूर्ण है शारीरिक भलाई और भावुक द्वारा तैयार एक अध्ययन स्पेनिश सोसाइटी ऑफ डेफिसिट ऑफ डीएओ और कैटालोनिया का सामान्य अस्पताल बताते हैं कि 90% माइग्रेन को एंजाइम की पर्याप्त खपत से रोका जा सकता है।

अंदर से अपने शरीर का ख्याल रखना ...

एक अच्छा पाचन पोषक तत्वों की जैविक उपलब्धता को बढ़ाता है, भोजन की सहनशीलता में सुधार करता है और पाचन तंत्र के विषाक्त पदार्थों और अन्य प्रतिकूल पदार्थों के निर्माण को रोकता है, जैसा कि संकेत दिया गया नटुरा फाउंडेशन । इसलिए हम आपको एंजाइम के साथ कुछ खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं। उनकी खोज करो!

1. पपीता इसमें पैपैन नामक एक एंजाइम होता है। के अनुसार पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय पपैन उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जो पर्याप्त उत्पादन नहीं करते हैं एंजाइमों अग्नाशय, जो अपच के लक्षणों का कारण बनता है, जैसे गैस, पेट की गड़बड़ी और पेट फूलना।

2. अनानास यह ब्रोमेलैन का एक बड़ा स्रोत है, जो घूस की सहायता के रूप में कार्य करता है, यह भी कम करने में मदद करता है सूजन।

3. कीवी। इसमें एक्टिनिडाइन, ए एंजाइम जो प्रोटीन के पाचन के लिए उत्प्रेरक का काम करता है।

4. कच्ची सब्जियां। विशेष रूप से साग; उदाहरण, ब्रोकोली, अजवाइन और अजमोद।

5. मधुमक्खी का शहद। इसमें सम्‍मिलित है पाचन एंजाइम जो मल त्याग और भोजन के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

6. अन्य विकल्प। को पैट्रिक होलफोर्ड, के लेखक "नई इष्टतम बाइबिल पोषण,“अंगूर, कच्चे और बिना स्वाद वाले शहद और सोयाबीन होते हैं पाचन एंजाइम यह पोषक तत्वों के इष्टतम आत्मसात में मदद करता है।

अधिकांश कच्चे और ताजे खाद्य पदार्थ हैं पाचन एंजाइम इसलिए, एक अभिन्न तरीके से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक बनाए रखना है संतुलित भोजन और की एक खुराक व्यायाम, दिन में कम से कम 30 मिनट।

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