विटामिन ए और सी वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं

• अप्रैल 26, 2024

इस सर्दी के मौसम में यह जानना जरूरी है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें कैलोरी और विटामिन की मात्रा अधिक होती है, जो कि विकास का मुकाबला करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। वाइरस और जीवाणु श्वसन प्रणाली में।

प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की प्राकृतिक रक्षा है संक्रमण , क्योंकि यह लड़ता है और इससे पहले कि वे सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर दें रोगों ; इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे उन खाद्य पदार्थों के साथ सुदृढ़ किया जाए जिनमें शामिल हैं विटामिन ए और सी।

बीमारियों से बचने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?

1. फलियां और आलू में एक उच्च कैलोरी सामग्री होती है, जो आपको शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए ऊर्जा जमा करने की अनुमति देती है।
2. अमरूद, नींबू, संतरा, अंगूर, कीनू, कीवी, आम और स्ट्राबेरी जैसे फल सुरक्षात्मक एजेंट प्रदान करते हैं: प्रतिरक्षा प्रणाली .
3. लोगों को बचाव (लाल मांस, अनाज, नट, यकृत, मछली और पालक) को मजबूत करने के लिए जस्ता और फोलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए

निम्नलिखित वीडियो में, यह समझाया गया है कि किन खाद्य पदार्थों का अक्सर सेवन नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे इसे कमजोर कर सकते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली .

क्रिस्टियन ज़रागोज़ा, डिप्टी डायरेक्टर ऑफ एपिडेमियोलॉजिकल इमर्जेंसी एंड डिजास्टर्स ऑफ नेशनल सेंटर फॉर प्रिवेंटिव प्रोग्राम्स एंड डिजीज कंट्रोल (CENAPRECE) का मानना ​​है कि श्वसन रोगों के विकास को रोकने के लिए एक उपाय करना है व्यायाम निरंतर शारीरिक

इसके अलावा, इसमें शामिल हैं ध्यान आपके जीवन में, क्योंकि तनाव से शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है और कुछ प्राप्त करने का जोखिम बढ़ जाता है रोग . और आप, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कैसे करते हैं?

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