• मई 4, 2024

उस बिकिनी को पहनने का समय आ गया है जो आपको बहुत पसंद है, आपने व्यायाम किया है लेकिन आप नहीं जानते कि आप क्या खाते हैं। ¿बिकिनी पहनने के लिए क्या करना चाहिए ? बस उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनसे आपको बचना चाहिए और यह शानदार दिखता है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि हम जो खाते हैं, वह इसकी संरचना और इसकी मात्रा के कारण वजन बढ़ाता है।

बिकनी पहनने के लिए क्या करना होगा?

विशेषज्ञों का कहना है कि हैं खाद्य पदार्थ जो वजन में ऊपर जाते हैं , इसलिए उन्हें पहचानें और उनसे बचें।

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पनीर

पूरे दूध से बने होने के कारण इसमें वसा और कैलोरी होती है जो आपके आंकड़े को प्रभावित करती है। विशेष रूप से आम, मैस्करपोन, चेडर और ग्रुइर से बचें।

सफेद चॉकलेट

हां, वे स्वादिष्ट हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन आपको उनसे दूर होना चाहिए क्योंकि सभी प्रकार के चॉकलेट ऐसे हैं जिनमें चीनी अधिक होती है और फलस्वरूप अधिक लाभ होता है।

छाँटना

यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है इसलिए इसमें बहुत सारी चीनी और कैलोरी होती है। मुट्ठी खाने में 300 से अधिक कैलोरी होती है।

आइसक्रीम

यह कैलोरी में, चीनी में उच्च होता है और इसमें वसा की मात्रा अधिक होती है। पानी के साथ तथ्यों पर भरोसा न करें क्योंकि एक ही उपाय में उनमें चीनी और कृत्रिम रंग होते हैं।

कार्नेस

गोमांस की कटौती से बचें, बहुत वसा के साथ सूअर का मांस, त्वचा के साथ चिकन और सॉसेज (सॉसेज, सॉसेज, सलामी)।