• अप्रैल 28, 2024

यदि आप कुछ समय से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और आप सफल नहीं होते हैं, तो खुद को दोष न दें, कई बार बिना यह जाने कि आप कमिट कर सकते हैं गलतियाँ जो आपको मोटा बनाती हैं।

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के एक अध्ययन में कहा गया है कि कई महिलाएं पाउंड नहीं खो सकती हैं क्योंकि वे नहीं जानती हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ जो वे खाती हैं या आदतें वे अपने लक्ष्य के खिलाफ काम करती हैं।

लेकिन यह अब ऐसा नहीं है क्योंकि यहाँ हम इन्हें साझा करते हैं गलतियाँ जो आपको वजन बढ़ाती हैं और अब आप उनसे बच सकते हैं।

1. हर सप्ताहांत पियो

सप्ताह के दौरान खुद की देखभाल करना बेकार है यदि आप प्रत्येक सप्ताह में दो गिलास से अधिक शराब पीते हैं।

2. क्या आप लेबल पढ़ते हैं?

आपको करना चाहिए। एक अध्ययन से पता चलता है कि महिलाएं उन्हें पढ़ती हैं, उनके पास उन लोगों की तुलना में 3 किलो कम है जो नहीं करते हैं।

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