दिल की विफलता को रोकने के लिए 10 टिप्स

• मई 17, 2024

हृदय संबंधी रोग वे दुनिया में सालाना 17.5 मिलियन जीवन लेते हैं। मैक्सिको में हर साल लगभग 87,000 लोग किसी न किसी वजह से मरते हैं दिल की बीमारी .

नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मेक्सिको (UNAM) के फैकल्टी ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के अनुसार, हमारे देश में दो सबसे सामान्य स्थितियां हैं: अतिवृद्धि और दिल की विफलता .

दिल की विफलता क्या है?

यह स्थिति इस तथ्य से संबंधित है कि हृदय में रक्त पंप करने की तुलना में कम क्षमता है।

एक परिणाम के रूप में, व्यक्ति के साथ दिल की विफलता आपको कुछ शारीरिक गतिविधि करने में कठिनाई हो सकती है (जैसे चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना) या सांस की कमी महसूस करना।

हम क्या कर सकते हैं?

शुरू करने के लिए, रोगी और उसके परिवार को अपने जीवन के तरीके में और अपने में परिवर्तन करना होगा आदतों स्वास्थ्य को बनाए रखने और रोग की प्रगति में देरी करने के लिए:

1. बिना पकाए खाना नमक और बिना वसा । बहुत भारी भोजन से बचें।
2. से बचें शराब । कॉफी, चाय और कोला पेय जैसे उत्तेजक पेय भी अनुशंसित नहीं हैं।
3. धूम्रपान नहीं । सुंघनी यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक जहर है, यह शरीर की धमनियों को खराब करता है, विशेष रूप से दिल के लोगों को। आमतौर पर इसे छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन डॉक्टर सहायता प्रदान कर सकते हैं।
4. वजन की निगरानी करें । एक सटीक पैमाना खरीदें और हर दिन इसका उपयोग करें जब आप उठते हैं, तो एक नोटबुक में परिणाम लिखें।
5. उपचार के बारे में डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से अनुपालन करें।
6. प्रदर्शन शारीरिक व्यायाम , अगर मरीज की स्थिति इसकी अनुमति देती है।
7. ऐसे लोगों के संपर्क में आने से बचें, जिनके पास है जुकाम और टीका लगवाना नियमित रूप से खिलाफ फ़्लू .
8. कार्य गतिविधि की योजना इस तरह से बनाएं कि कार्य और दायित्व आपको जरूरत से ज्यादा प्रभावित न करें।
9. आराम के क्षणों में, आराम करने का प्रयास करें और मौन का आनंद लें। संभावना है कि द दिल की विफलता अपने प्रारंभिक चरणों में किसी भी तरह की सीमा का कारण न बनें, लेकिन बाद में, आपका जीवन बहुत सीमित हो सकता है।
10. सोचें कि दैनिक जीवन की दिनचर्या में बदलाव सकारात्मक और दिलचस्प हो सकता है।

याद रखें कि शारीरिक गतिविधियाँ और खेलकूद, संतुलित आहार और सोडियम और वसा में कम होने के कारण, आपका दिल और धमनियाँ स्वस्थ हैं।

वीडियो दवा: ह्रदय रोग के कारण ,लक्षण और बचाव के उपाय. heart problems, cause, symptoms and treatment. दिल का दौरा (मई 2024).