4 आदतें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं

• मई 2, 2024

मनुष्य के अधिकांश भाग कुछ खास प्रदर्शन करते हैंस्वस्थ मानी जाने वाली आदतें, जो लोग नाश्ते, शावर पाते हैं, वे उसी समय उठते हैं या योग करते हैं। लेकिन इसके अलावा, हमारी आदतें हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।

के अनुसारविश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), 4 जोखिम भरी और जहरीली आदतें हैं जिनका हम अपने स्वास्थ्य को नुकसान होने के बावजूद पालन करते हैं।

तंबाकू, हानिकारक आदत

धूम्रपान एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है क्योंकि यह हैपहला नशा समकालीन दुनिया में और से अधिक भड़काने25 रोग गंभीर।

एक सिगरेट में 4 हजार से अधिक पदार्थ होते हैं; यह अनुमान है कि दुनिया में मौजूद 1,200 मिलियन धूम्रपान करने वालों में से लगभग 500 मिलियन एक के लिए मर जाएंगेतंबाकू से संबंधित बीमारी , जिसका अर्थ है कि व्यावहारिक रूप से 2 में 1धूम्रपान बुढ़ापे से पहले मर जाएगा.

समस्या और भी अधिक है यदि कोई बड़ी संख्या में लोगों को ध्यान में रखता हैपारिवारिक जीवन या श्रम के लिए मजबूर किया जाता हैदूषित हवा में सांस लेना तंबाकू के धुएँ के साथ (निष्क्रिय धूम्रपान ) जो स्पष्ट रूप से हानिकारक भी दिखाया गया है, खासकर बच्चों में।

शराब, एक बुरी तरह से समझी जाने वाली सांस्कृतिक आदत है

शराब का दुरुपयोग हमारे समाज में यह व्यक्ति के लिए और समाज के लिए गंभीर समस्याओं का कारण बनता है और दैनिक गतिविधियों पर उसके संवेदनशील प्रदर्शन के कारणदैनिक जीवन । अनुमान है कि कम से कमएक दसवां आबादी का हिस्सा (ज्यादातर पुरुष) व्यवस्थित रूप से अत्यधिक मात्रा में खपत करता है।

डब्ल्यूएचओ बताते हैं कि यह दवा एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है, न कि केवल अंतहीन सूची के कारणरोगों यह कारण हो सकता है, लेकिन यह भी अनुमान लगाया जाता है कि वे आत्महत्याओं के 25%, काम पर दुर्घटनाओं के 15%, ट्रैफ़िक दुर्घटनाओं के 40% और चिकित्सा आपात स्थितियों के 20% से संबंधित हैं।

हालाँकि, यह कहा जा सकता है किमध्यम खपत (भोजन में शराब का एक गिलास) के जोखिम को कम कर सकते हैंदिल की घुसपैठ   और  धब्बेदार अध: पतन ..

अपर्याप्त खिला

इसे माना जाता हैअपर्याप्त पोषण जो इस तरह के रोगों के पक्ष में हैमोटापा और धमनीकाठिन्य, दूसरों के बीच में।

एक स्वस्थ आहार को खाते में समृद्ध भोजन लेना चाहिएरेशा और एक पर्याप्त समग्र अनुपात कार्बोहाइड्रेट; (50%) वसा (संतृप्त 10% से अधिक नहीं) और प्रोटीन  (15%).

की स्वास्थ्य नीति में मोटापे के खिलाफ लड़ाई एक प्राथमिकता हैसभी देश पश्चिमी दुनिया और भोजन से संबंधित स्वस्थ आदतों के सुधार में जनसंख्या के बीच जागरूकता बढ़ाने और अभ्यास करने पर केंद्रित है व्यायाम।

लापरवाह ड्राइविंग, असुरक्षित यौन संबंध

अंत में का अभ्यास असुरक्षित यौन संबंध एक स्वास्थ्य जोखिम व्यवहार है जो दो गंभीर समस्याओं का कारण बनता है, अनचाहे गर्भ और की छूत यौन संचारित रोग , जैसे हेपेटाइटिस सी या एड्स।

इस प्रकार के लिए रोगों, अभी भी कोई इलाज या टीका नहीं है, इसलिए आज इसका एकमात्र नियंत्रण कंडोम के उपयोग और युगल के साथ अच्छे संचार के माध्यम से रोकथाम है।

का पालन करें  धूम्रपान , अत्यधिक पीना लापरवाह तरीके से ड्राइविंग करने से तात्पर्य है कि सुरक्षा की जिम्मेदारी से बचना स्मार्ट हमारे स्वास्थ्य।

नतीजतन, यह पुष्टि करना सही लगता है कि मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा आज, सबसे अधिक संभावना है, अपने आप में।

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