5 युक्तियाँ बनाम ठंड

• अप्रैल 28, 2024

इस वसंत के मौसम और एयर कंडीशनिंग के उपयोग के साथ, लोगों को अधिग्रहण करना सामान्य है ठंड या बीमार हो जाना फ़्लू ; हालाँकि, कुछ घरेलू उपचार या खिला वे लक्षणों को रोकने या सुधारने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

के विशेषज्ञ INSK विचार करें कि निर्जलीकरण और शुष्क श्लेष्मा झिल्ली का इलाज करना इसके खिलाफ पहला बचाव है ठंड । इसके अलावा, आप इस शर्त के खिलाफ निम्नलिखित 5 युक्तियों को लागू कर सकते हैं:

1.- प्राकृतिक पानी पिएं , रस, नींबू की चाय थोड़ा शहद के साथ। यह आपके वायुमार्ग को खराब करने में मदद करेगा।

2.- मादक पेय से बचें , कॉफी या उन में कैफीन होता है, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बनते हैं और क्या महत्वपूर्ण है फ़्लू अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए है।

3.- शोरबा का सेवन करें , चिकन के अधिमानतः। इस घरेलू उपाय को कुछ शोधकर्ताओं ने परीक्षण में डाला और उन्हें पता चला कि इससे इसके लक्षण कम हो जाते हैं ठंड क्योंकि यह एक मामूली विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और वायुमार्ग को खराब करने में मदद करता है।

4.- फलों का सेवन करें संतरे, अंगूर, कीनू और अमरूद की तरह। की खपत विटामिन ठंड के दौरान सी इस स्थिति की अवधि या गंभीरता को कम करने में मदद करता है। इस के सप्लीमेंट या सप्लीमेंट का सेवन करना आवश्यक नहीं है विटामिन , यह आसानी से के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है खिला .

5.- सब्जियां खाएं और नारंगी, पीले या तीव्र हरे रंग के फल, साथ ही साथ डेयरी उत्पाद, अंडे, ताकि आपके पास पर्याप्त खुराक हो विटामिन ए, जो रोकता है ठंड सामान्य धन्यवाद जो श्वसन पथ के श्लेष्म कोशिकाओं को बनाए रखता है।

ठंड आम या फ्लू श्वसन तंत्र के हल्के संक्रमण के कारण होता है वाइरस , और आमतौर पर तीन और 10 दिनों के बीच रह सकते हैं। मुख्य लक्षण हैं:

1. घेंघा या बहती नाक
2. गले में खराश
3. शरीर का दुखना
4. सिरदर्द
5. थकान

अब आप जानते हैं, एक पूर्ण और विविध आहार आम सर्दी को रोकने में मदद कर सकता है या बीमार होने पर बेहतर महसूस कर सकता है। लेकिन हमेशा याद रखें कि स्व-चिकित्सा न करें और किसी भी बीमारी के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएं, भले ही यह एक सरल हो ठंड .

अंत में, ध्यान रखें कि की आदतें स्वच्छता संक्रमण से बचने के लिए लगातार हाथ धोना भी महत्वपूर्ण है। और आप, क्या आप ठंड के खिलाफ इन सुझावों में से किसी का पालन करते हैं?

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