5 शीतकालीन खेल वसा जलाने के लिए

• मई 1, 2024

सर्दियों के आगमन के कई फायदे हैं, और उनमें से एक यह है कि यह वसा जलाने और आकार में रहने के लिए मजेदार विकल्प प्रदान करता है। इस तरह के शीतकालीन खेलों का मामला है, जिन्हें अपने बहुमत में चरम माना जाता है।

शीतकालीन खेल एक महान शारीरिक मांग का प्रतिनिधित्व करते हैं, और सही तरीके से प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए सही उपकरण होना आवश्यक है, लेकिन इसके अलावा चोटों या प्रत्येक अनुशासन की अन्य जटिलताओं को रोकने के लिए पर्याप्त आहार और बुनियादी प्रशिक्षण होना आवश्यक है। साइट highrendimiento.com

इस समय के लिए खेल की एक विस्तृत श्रृंखला है, जो आपको इस तथ्य के लिए धन्यवाद देने में मदद करती है कि, अधिकांश भाग के लिए, इसे एक संपूर्ण शरीर समन्वय की आवश्यकता होती है, ताकि वे बहुत ही संपूर्ण तरीके से शरीर में वसा जलाने की सेवा करें। सबसे प्रचलित खेलों में से हैं:

1. स्की। यह एक उत्कृष्ट व्यायाम है जिसमें कई तौर-तरीके शामिल हैं। इसकी मुख्य और आम विशेषता यह है कि यह उन आंदोलनों के बारे में है जो आपको अपने पैरों, हाथों, कूल्हों और पेट को काम करने और मजबूत करने की अनुमति देती हैं। कैलोरी जलाने के अलावा, यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
 

2. स्नोबोर्डिंग । इस खेल की अपनी उत्पत्ति है और सर्फ तकनीकों का उपयोग करता है, जो बर्फ में इसके अभ्यास के लिए अनुकूलित है। इस अनुशासन में किए गए व्यायाम पैरों, पीठ और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को टोन करते हैं, उसी समय जब आप अधिक समन्वय और चपलता प्राप्त करते हैं।
 

3. आइस स्केटिंग । अच्छी तरह से परिभाषित पटरियों पर अभ्यास किया जाता है, यह खेल शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों, जैसे जांघों, कूल्हों, नितंबों के अलावा, एक मजेदार तरीके से कैलोरी और वसा को जलाने में मदद करता है। एक और लाभ यह है कि यह सही मुद्रा में मदद करता है।
 

4. स्नोबाइकिंग । क्रॉस बाइक या माउंटेन बाइक से व्युत्पन्न, यह खेल विभिन्न प्रकारों के कारण फैशनेबल हो गया है, जिन्हें अपने अभ्यास के दौरान सामना किया जा सकता है, बाधाओं से बचने के लिए, रैंप पर कूदने के लिए। इसका सबसे बड़ा लाभ हाथ, पैर मजबूत करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।
 

5. बड़ा पाँव। इस खेल का अभ्यास करने के लिए बहुत छोटी स्की का उपयोग करना आवश्यक है जो स्केट्स के रूप में उच्च गति से ढलान पर उतरने के लिए काम करता है, जो पैरों, glutes के काम का पक्ष लेता है और आसन में सुधार करता है।

याद रखें कि इन चरम शीतकालीन खेलों के सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए, यह आवश्यक है कि आप वार्म-अप और स्ट्रेच कार्य करें, साथ ही अपने अभ्यास के बाद एक उचित आराम या आराम करें।

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