जिम में इन्फेक्शन से बचने के 7 टिप्स

• मई 14, 2024

जिम जाना बहुत स्वस्थ है, हालांकि, अगर आपके पास उपाय नहीं हैं स्वच्छता आवश्यक, का एक बड़ा स्रोत है संक्रमण के कारण मशरूम .

जिम में नमी के कारण, मशरूम वे जल्दी से फैलते हैं और बहुत संक्रामक हो जाते हैं। सामान्य साइटों जैसे कि वर्षा, स्विमिंग पूल और उपकरणों जैसे साइकिल, सीढ़ी पर्वतारोही आदि में संक्रमित होना बहुत आसान है। मशरूम एक जिम में सबसे अधिक संक्रामक हैं एथलीट का पैर , टिनिअ और onychomycosis .

¿एथलीट के पैर ? निम्नलिखित वीडियो में इसकी विशेषताओं को जानें:

मैं छूत से कैसे बचूँ?

1. चप्पल पहनें। चेंजिंग रूम, शॉवर या पूल में कभी भी नंगे पैर न जाएं। फिर से जूते पर डालने से पहले अपने पैरों को धो लें और उन्हें अच्छी तरह से सुखाएं।

2. यदि आप अपने व्यायाम दिनचर्या के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं, तो स्नान करें और अपने आप को सावधानी से सुखाएं, के सिलवटों में विशेष ध्यान रखें त्वचा । व्यक्तिगत उपयोग के लिए वस्तुओं को साझा न करें।

3. अपने नाखूनों को छोटा और दायर रखें। मैनीक्योर के बर्तनों को अन्य लोगों के साथ साझा न करें। यदि आपको अपने नाखूनों में कोई असामान्यता दिखाई देती है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

4. सूती कपड़े पहनें। हर बार जब आप व्यायाम करते हैं तो इसे बदलें।

5. अपने जूते में कवक के खिलाफ टैल्कम पाउडर का उपयोग न करें। जब आप घर पहुंचें, तो उन्हें बाहर से सूखने के लिए रखें।

6. नमी बनाए रखने के लिए सूती अंडरवियर का उपयोग करें। यदि आप तैराकी का अभ्यास करते हैं, तो जब आप इसे पहनते हैं, तो स्विमिंग सूट के सूखने की अपेक्षा न करें।

7. अपनी दिनचर्या पूरी करने के बाद अपने जिम के कपड़े बदलें और धोएं।

के बारे में भूल जाओ मशरूम ! इन उपायों के साथ स्वच्छता , आप अपनी दिनचर्या का आनंद लेना जारी रख सकते हैं ट्रेनिंग healthfully।

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