• मई 2, 2024

लंबे समय से हमने सुना है कि द वसा की खपत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन यह कुछ हद तक सच है, क्योंकि संतृप्त वसा हाँ, वे बुरे हैं, इसके बजाय मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड बहुत अच्छे हैं।

रासायनिक इंजीनियर एडुआर्डो मोलिना, खाद्य विशेषज्ञ, उसने अंदर बात की अनन्य के लिए GetQoralHealth , कि बहुत से लोगों ने अपने सेवन के चरम तक सीमित कर दिया है आहार में वसा, लेकिन यह एक गलती है, क्योंकि इसमें अच्छे वसा होते हैं जो शरीर को कई लाभ प्रदान करते हैं।

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कैनोला तेल

कैनोला तेल शामिल हैं ओमेगा ३ और ओमेगा 6, जो तेल को पकाने या स्वस्थ बनाने के लिए बनाता है। संतृप्त वसा में यह बहुत कम है।

इसमें पादप स्टेरोल्स और बीटा-एस्टर कैंपर कोलेस्ट्रॉल का उच्चतम स्तर भी होता है। अध्ययनों से पता चला है कि खाद्य पदार्थ जिनमें स्टेरॉल्स की उच्च एकाग्रता होती है, वे विभिन्न जोखिमों को कम करते हैं दिल की बीमारी .

एवोकैडो तेल

एवोकैडो तेल में नियंत्रित करने का गुण होता है कोलेस्ट्रॉल रक्त में और किसी भी क्षति के खिलाफ धमनियों को मजबूत। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह तेल कैंसर को रोकने में भी मदद करता है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

का तेल एवोकैडो यह एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

वीडियो दवा: कैनोला ऑयल के 8 बड़े फायदे || Ayurved Samadhan (मई 2024).