तनाव की मालिश के साथ तनाव का मुकाबला करें

• अप्रैल 26, 2024

मालिश यह उतना ही पुराना है जितना कि यूनानियों और रोमनों ने पहले से ही इसे प्रभावी माना था विश्राम चिकित्सा .

चिकित्सा के जनक हिप्पोक्रेट्स ने इसे अपने रोगियों के लिए निर्धारित किया और इसकी पुष्टि की चिकित्सक वे घर्षण की कला के विशेषज्ञ होने चाहिए।

पूरे इतिहास में, मालिश राहत देने में एक प्रभावी उपकरण साबित हुई है तनाव और के लिए सामंजस्य बिठाना .

मालिश यह अपने स्वयं के शरीर के साथ एकता की चेतना को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देता है, लेकिन यह काम पर खराब मुद्रा द्वारा उत्पादित अनुबंध के उपचार में भी बहुत उपयोगी है, भावनात्मक तनाव और बुरी आदतें .

30 मिनट और एक घंटे के बीच एक अच्छी मालिश, को बेहतर बनाती है बाहों में परिसंचरण सामान्य तौर पर, पैर और शरीर, लेकिन, सबसे बढ़कर, यह हमें समय-समय पर एक व्यक्तिगत लाड़ प्यार देता है।

कुछ मालिश तकनीक

या तो की तकनीक द्वारा स्विस मसाज (जिसमें चिकित्सक मांसपेशियों के समूहों की सतही परतों में हेरफेर करने के लिए हाथों, अग्र-भुजाओं और कोहनी का उपयोग करता है) या शियात्सू (जिसमें उंगलियाँ, पोर, कोहनी और, कभी-कभी, घुटनों का उपयोग किया जाता है) ऊर्जा के 12 मेरिडियन पर दबाव लागू करने के लिए), मालिश से जीव पर एक उत्तेजना पैदा होती है जो लाभकारी जैविक, चयापचय, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करती है।

quiromasaje यह सबसे अच्छी ज्ञात तकनीक है क्योंकि, सबसे पुराने आदमी होने के अलावा, दर्द से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है, यह विशेष रूप से हाथों से किया जाता है और शारीरिक प्रक्रियाओं के कामकाज को प्रोत्साहित करने के लिए कई तरह के तरीके हैं।

मालिश के प्रभाव

सबसे प्रमुख प्रभाव मांसपेशियों में होता है, संचार प्रणाली और लसीका प्रणाली .

quiromasaje यह नर्वस और भावनात्मक तनाव, या खराब मुद्राओं, मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं और चोटों द्वारा उत्पन्न विघटन के कारण अनुबंधित मांसपेशियों को आराम करने में सक्षम है।

यह सभी ऊतकों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, कम करता है उच्च रक्तचाप और कचरे को खींचने के अपने काम में लसीका प्रणाली की मदद करता है जिसे समाप्त किया जाना चाहिए।

quiromasaje यह केवल ऊतकों पर काम नहीं करता है। संपर्क तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित और शिथिल कर सकता है, आराम और नींद और सक्रियता दोनों का पक्ष ले सकता है।

इसका प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है भावनाओं । ये शरीर में कहीं भी मांसपेशियों के तनाव में परिलक्षित होते हैं और उन पर कार्य करते हुए, मूड में सुधार हो सकता है।

इसलिए, द मालिश यह आमतौर पर के मामलों के लिए संकेत दिया जाता है चिंता और घबराहट की स्थिति । संपर्क के ऊर्जा योगदान से स्वयं और दूसरों में विश्वास में सुधार होता है, जो गंभीर विकारों से उबरने में बहुत मददगार हो सकता है।

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