• मई 2, 2024

मारियाना कारबॉलो, पोषण विशेषज्ञ के लिए व्याख्या करता है GetQoralHealth वह निर्जलीकरण के मुख्य कारणों में से एक है थकान के दौरान व्यायाम , हालांकि इसे रोका जा सकता है।

अपना प्रदर्शन कम न करें: पानी पिएं

उस पर ध्यान दें गतिविधियों की लंबी अवधि उन्हें और अधिक की आवश्यकता होगी जलयोजन । जब तुम करते हो ट्रेनिंग आपको पसीना आता है और एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होता है जो आगे बढ़ सकता है ऐंठन , चक्कर आना और जब तक ए बेहोशी .

ALERT: प्यास इस बात का संकेत है कि आपका शरीर निर्जलीकरण की ओर बढ़ रहा है।

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