अत्यधिक व्यायाम और उसके बाद

अभ्यास शारीरिक व्यायाम दैनिक, कम से कम आधे घंटे के लिए, एक स्वस्थ जीव बनाए रखने में मदद करता है। हालाँकि, इसे अधिक करने से स्वास्थ्य के विविध परिणाम उत्पन्न होते हैं, से मांसपेशियों में सिकुड़न , घायल जोड़ों में है और मांसपेशियों , जब तक कि बाद में एक सामान्य जीवन के विकास में बाधा नहीं होगी व्यवहार की आदतों में संशोधन।
 
इस संबंध में, डॉक्टर गेरार्डो ग्वेरा मेजा , चिकित्सा कार्यक्रमों के समन्वयक में समन्वित स्वास्थ्य कार्यक्रमों का समन्वय , PrevenIMSS उन्होंने बताया कि यह महत्वपूर्ण है कि लोग प्रदर्शन करें शारीरिक गतिविधियाँ अपने जीवन के विभिन्न चरणों में, हालांकि यह करने में असमानता उत्पन्न होती है नींद में गड़बड़ी और आचरण के कारण, जो इस अतिरिक्तता के कारण लोगों को अपने काम और पारिवारिक गतिविधियों को करने से रोक सकते हैं।
 
इस अर्थ में विशेषज्ञ से मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS), ने कहा कि दो कारक हैं जो लोगों को बहुत अधिक व्यायाम करने के लिए प्रभावित करते हैं: "एक मुख्य सामाजिक है, क्योंकि कई युवा लोग कुछ उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों का अनुसरण करने के लिए एक मॉडल के रूप में लेते हैं, जैसे कि भौतिकविद्याविद्याविद। व्यक्तित्व, और जब वे व्यायाम के बारे में इतने भावुक होते हैं, तो वे नशे की लत व्यवहार विकसित करते हैं, जैसे कि vigorexia (विकार जो कि कम से कम 2 घंटे एक दिन व्यायाम करने के लिए जुनून होने की विशेषता है) "

ग्वेरा मेजा ने स्पष्ट किया कि मेक्सिको में लोगों के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाता है शारीरिक गतिविधि और इसका उच्च प्रतिशत है गतिहीन जीवन शैली , इसलिए जब तीव्र व्यायाम करते हैं, तो यह उनके कारण होता है हृदय संबंधी समस्याएं , अतालता और यहां तक ​​कि अचानक मौत:

"IMSS में हमारे पास खेल इकाइयां, सामाजिक सुरक्षा केंद्र, सांस्कृतिक क्षेत्र और रिसॉर्ट हैं जहां व्यायाम और खेल को सही और उचित तरीके से बढ़ावा दिया जाता है"।
 
इसके साथ, गेरार्डो ग्वेरा ने कहा, लोग एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के लिए उन्मुख हैं और इस तरह से बचने से बचते हैं और "व्यायाम करने की लत" के इस पैटर्न को जारी रखते हैं गतिहीन जीवन शैली .
 

कुंजी हमेशा विशेषज्ञों की उपयुक्त और व्यक्तिगत अभिविन्यास है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक स्वस्थ और क्रमिक तरीके से कुछ आदतों को संशोधित करने के लिए है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है। क्या आप व्यायाम का अभ्यास करते हैं; हर कब और किस अवधि के साथ करते हैं?
 


वीडियो दवा: योग से उच्च रक्त चाप को कैसे करे नियंत्रित (मई 2022).