कृतज्ञता आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है

• मई 10, 2024

आभार यह उपचार में आत्म-विनाशकारी भावनाओं को बदलने की प्रक्रिया का हिस्सा है। इस क्रिया के माध्यम से हम प्यार के लिए कड़वाहट को स्थानापन्न कर सकते हैं और इसलिए, हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार ला सकते हैं।

पर ग्रंथ सूची आभार यह इसके कई लाभकारी प्रभाव दिखाता है। एक समाज जो "सराहना करता है" सामाजिक स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए एक महत्वपूर्ण भावनात्मक संसाधन प्रदान करता है।

रॉबर्ट एममन्स के प्रोफेसर कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय डेविस शहर में, वे कहते हैं: "कृतज्ञता पर अध्ययन इस निष्कर्ष पर पहुंच रहे हैं कि लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी की कठिनाइयों का सामना करने में मदद करने के लिए कृतज्ञता की भावनाएं बेहद उपयोगी हैं - विशेष रूप से तनाव - और बढ़ाने के लिएआत्मसम्मान ”.

दूसरी ओर, पत्रिका समय जोड़ता है: "जो लोग खुद को कृतज्ञ मानते हैं वे अधिक महत्वपूर्ण और आशावादी होते हैं, कम पीड़ित होते हैं चिंता और सामान्य आबादी की तुलना में प्रमुख अवसाद के कम एपिसोड का अनुभव करें। "

इस अर्थ में, ऐरी श्वार्ट्ज़मैन , में विशेषज्ञ कल्याण वह बताते हैं कि अगर हमारे पास एक डायरी है और हर दिन हम कम से कम 5 चीजों का शुक्रिया अदा करते हैं, तो इससे हमें अच्छा महसूस होगा और हम खुश रहेंगे।

याद रखें कि हम सभी के लिए आभारी होना चाहिए: जीवित रहना, एक परिवार, काम, प्यार, एक घर, आदि। होना कृतज्ञ यह एक दृष्टिकोण है, जो केवल आप पर निर्भर करता है। यदि आप इन और अधिक लाभों का आनंद लेना चाहते हैं, तो उन सभी के लिए धन्यवाद दें जो जीवन आपको देता है।

वीडियो दवा: La solidaridad puede cambiarlo todo (मई 2024).