Smartphones के उपयोग से उंगलियों की सूजन

• मई 2, 2024

तथाकथित "स्मार्टफोन" के अंधाधुंध उपयोग में एक बीमारी का कारण बनता है अंगुली की अंगुली , कण्डरा को प्रफुल्लित करने के कारण, दोहराए जाने वाले और लंबे समय तक चलने वाले आंदोलनों के कारण जो उपयोगकर्ता अपने टेलीफोन कीपैड के साथ करते हैं। यह सिंड्रोम "ब्लैकबेरी अंगूठा" के रूप में जाना जाता है, लेकिन शैली के अन्य उपकरणों के सभी उपयोगकर्ताओं पर लागू होता है।

इसकी अभिव्यक्तियों में दर्द होता है अंगूठे का जोड़ और गुड़िया पर। द्वारा की गई जांच स्वास्थ्य व्यवसायों और सामाजिक कार्य के कॉलेज, कैलिफोर्निया में मंदिर विश्वविद्यालय से, एक विश्लेषण किया और निष्कर्ष निकाला कि स्मार्टफोन में इस प्रकार की अधिकता न केवल उत्पन्न करती है जोड़ों का दर्द हाथ में, लेकिन लेखन के समय दोनों की स्थिति को देखते हुए, हाथ और गर्दन में भी असुविधा हो सकती है।

इसके भाग के लिए, पोर्टल CNN.com.mx , आपको इस स्थिति की परेशानी को कम करने के लिए कुछ सिफारिशें देता है:

1. लिखते समय, अपनी बाहों को किसी मेज या अन्य सतह पर सहारा दें। हवा में लटकने वाले हथियारों से बचें।
2. यदि आप एक लंबा संदेश लिखने जा रहे हैं, रुकें, यह सब एक पंक्ति में न लिखें।
3. आपकी कलाई की स्थिति तटस्थ होनी चाहिए, अर्थात इसे पीछे या आगे की ओर न फेंकें, क्योंकि यदि यह कोण है, तो tendons और नसों में तनाव बढ़ जाता है।
4. समय-समय पर, अपनी उंगलियों को फैलाएं और जितना संभव हो उतना उन्हें खोलें।
5. यदि आप असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो कुछ घंटों के लिए अपने डिवाइस को बचाएं, अपने हाथों को आराम दें।
6. लिखते समय अधिक उंगलियों का उपयोग करने की कोशिश करें, सभी काम अंगूठे पर न छोड़ें।
7. और अगर दर्द एक बड़ी परेशानी बन जाए, तो डॉक्टर से मिलें। आपको पता होना चाहिए कि गंभीर मामलों में एक ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए आप जानते हैं, यह बेहतर है कि दुरुपयोग न करें।

विभिन्न आर्थोपेडिस्टों के अनुसार, तथाकथित "ब्लैकबेरी अंगूठा" पहले से ही दुनिया के कई क्षेत्रों में परामर्श का एक कारण है।

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