प्राकृतिक दही का सेवन करते समय वजन कम करें

• अप्रैल 27, 2024

निगलना प्राकृतिक दही हाँ, वजन कम करने के लिए इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसे कि मध्यम खपत पागल जैसे कि बादाम, नट्स, पिस्ता, मूंगफली और अन्य हार्ड नट्स, साबुत अनाज, फल और सब्जियां।

इस निष्कर्ष के लिए शोधकर्ताओं के पास आया हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ , जिन्होंने 120 हजार स्वयंसेवकों में एक अध्ययन किया, जिनमें ज्यादातर महिलाएं थीं, जिनका 20 वर्षों तक पालन किया गया, जहां यह प्रदर्शित किया गया कि इसका सेवन प्राकृतिक दही कम वसा अधिक कैलोरी जलाने और तेज करने के लिए प्रभाव डालती है चयापचय .

शोध का नेतृत्व प्रोफेसर कर रहे थे दरिष मोजफ़ेरियन में प्रकाशित किया गया था न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन। वैज्ञानिक ने कहा कि हम जितना अधिक स्वस्थ उत्पाद खाते हैं, उतने ही लंबे समय में हमारा वजन कम होता है, सामग्री की वजह से रेशा :

"अध्ययन में, दही के कारण 0.37 किलो वजन कम हुआ, और सब्जियों का वजन 0.1 किलो था। हार्ड नट्स में 0.26 किलो, फल 0.22 और साबुत अनाज 0.17 किलो की गिरावट आई। "

शोध में यह भी बताया गया है कि कौन से खाद्य पदार्थ किस कारण होते हैं अधिक वजन और मोटापा , जिसमें वे उत्कृष्ट हैं: फ्रेंच फ्राइज़ , प्रत्येक अतिरिक्त दैनिक भाग के बाद से, हर 4 साल में 1.40 किलो से अधिक की वृद्धि हुई शक्कर पीना , कि औसतन वे हर 3 या 4 साल में एक किलो से अधिक बढ़ जाते हैं।

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