संतरे का जूस वजन बढ़ाता है

• मई 9, 2024

मेरे पास बस एक मरीज था जिसने गर्व के साथ उसके नाश्ते का वर्णन किया संतरे का रस । जब मेरी आँखें डरावनी से खुलीं, तो उसने जल्दी से जोड़ा कि यह प्राकृतिक था और नहीं जोड़ा चीनी । मेरे चेहरे में सुधार नहीं हुआ और मैंने उसे यह टेबल दिखाया जिसमें जूस और जंक फूड की तुलना है।

जब आप फलों से रस निकालते हैं तो आपको चीनी के साथ पानी मिलता है, क्योंकि विटामिन और रेशा वे फल में बने रहते हैं। यहां तक ​​कि इसे जोड़ने के बिना, एक गिलास प्राकृतिक रस में 10 चम्मच चीनी होती है, ठीक उसी तरह जैसे ताज़गी और दोनों होते हैं फ्रुक्टोज .

यह सबसे खराब चीनी है, जो सबसे ज्यादा है मेद , ऊपर जाओट्राइग्लिसराइड्स , यूरिक एसिड और कारणमधुमेह । फ्रुक्टोज और शराब , जो एक प्राकृतिक शर्करा भी है, यकृत के माध्यम से एक ही रास्ता साझा करता है, पेट की चर्बी और कारण बढ़ाता हैफैटी लीवर .

फलों का रस लेना फलों का रस लेने से अलग है। फलों में अधिकांश पोषक तत्व त्वचा में पाए जाते हैं, विशेष रूप से नाशपाती, सेब, नारंगी और अंगूर। तैयार करने के अलावा एक रस चार से छह संतरे के बीच निचोड़ा जाता है, लेकिन जब एक या दो के साथ उन्हें खाते हैं, तो हम संतुष्ट होते हैं।

क्या फलों में चीनी होती है?

फलों के रस बस शर्करा वाले पेय हैं। इसके विपरीत, पूरे फल में विटामिन और फाइबर होता है। सबसे अच्छा फल क्या हैं? हम आपको इसके लिए कुछ सिफारिशें देते हैं वजन कम करें .

इसे खत्म करना जरूरी नहीं है कार्बोहाइड्रेट के लिएवजन कम करें, लेकिन रस में शर्करा की मात्रा मुख्य कारणों में से एक है अधिक वजन और मोटापा .

जूस पीने के बाद भूख बढ़ जाती है। मस्तिष्क में चीनी (डोपामाइन, ग्रेलिन और लेप्टिन) द्वारा उत्पन्न परिवर्तन खाने को अधिक अप्रतिरोध्य बनाते हैं। अधिक जानकारी के लिए, यहां जाएं: www.niunadietamas.com

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वीडियो दवा: रोज खाएंगे संतरा तो जल्दी कम हो जाएगा वजन (मई 2024).