शारीरिक गतिविधि आपकी स्मृति को गति देती है

• मई 4, 2024

एक हालिया जांच से पता चलता है कि प्रदर्शन शारीरिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मस्तिष्क, चूंकि यह एक बनाए रखने में मदद करता है स्मृति चुस्त।

व्यायाम रोकने में मदद करें स्ट्रोक और मूक cerebrovascular हमलों, की अनुमति देता है ऑक्सीजन इसे और अधिक कुशलता से प्राप्त करें, जो आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, शारीरिक गतिविधि यह उसके लिए स्वस्थ है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र .

जानिए वो सबकुछ जो मस्तिष्क आपके लिए है और आपको इसे क्यों करना चाहिए:

शारीरिक गतिविधि यह ध्यान घाटे के विकार से निपटने के लिए भी प्रभावी है सक्रियता वयस्कों में।

सबसे अच्छा, यह उच्च प्रदर्शन एथलीट या प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक नहीं है ट्रेनिंग इसके लाभों का आनंद लेने के लिए तीव्र। चलना, बाइक चलाना, करना योग या पिलेट्स वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी बहुत प्रभावी हैं। अपनी पसंदीदा गतिविधि चुनें।

इन गतिविधियों को किसी अन्य के साथ लागू करें जो आपको आराम देता है और इसके लिए कुछ हद तक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जैसे कि ध्यान .

किसी भी तरह का बनाने से पहले याद रखें शारीरिक गतिविधि , आपको दिनचर्या चुनने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ट्रेनिंग आपके लिए अधिक उपयुक्त है शारीरिक स्थिति .

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