टीम व्यायाम दर्द को बेहतर तरीके से सहन करने में मदद करता है

• अप्रैल 26, 2024

करना व्यायाम अपने दम पर वह कभी-कभी थका हुआ, थकाऊ और नियमित हो सकता है। हालाँकि कई लोगों को इसे अकेले करने या साथ करने में बहुत अंतर नहीं मिलता है, लेकिन यह दिखाया गया है कि टीम गतिविधि आत्मा में अधिक लाभ प्रदान करती है

की एक जांच के अनुसार ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय बोटिंग टीम के साथ, यह निर्धारित किया गया था कि टीमों में और समकालिकता में अभिनय की सीमा बढ़ जाती है दर्द जो गतिविधि का उत्पादन करता है। इसके अलावा, टीम ने अपने प्रतिरोध और गति में वृद्धि की, इसलिए उन्होंने अपने ब्रांडों में सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए।

दूसरी ओर, का एक उच्च स्तर एंडोर्फिन (मस्तिष्क द्वारा उत्पादित पदार्थ जो एक मजबूत उत्पन्न करते हैं व्यथा का अभाव ) कि भलाई और अपनेपन की भावना के लिए ट्रिगर हैं।

इस जाँच का एक महत्वपूर्ण बिंदु यह कामरेड था, क्योंकि यह वही है जो टीम को प्रेरित और एकजुट रखता है। यह कमजोर इच्छाशक्ति वाले लोगों के लिए भी काम करता है क्योंकि वे दूसरों की ऊर्जा से संक्रमित होते हैं, स्वस्थ प्रतिस्पर्धा की प्रतिबद्धता और मूल्य को बढ़ावा मिलता है।

इस अर्थ में, यह आनंद, भ्रम, आशा, खुशी, सहानुभूति और एक टीम के रूप में काम करने की क्षमता के रूप में भावनाओं को सकारात्मक बनाता है। मान जो स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण प्रदान करते हैं, और जो घर या काम पर भी लागू होते हैं।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप टहलने जाएं या कुछ अभ्यास करें खेल अपने परिवार या दोस्तों के साथ, क्योंकि एक समूह में व्यायाम करना कई मायनों में सकारात्मक है, खासकर जब से यह एक सुखद गतिविधि बन जाता है, मज़ेदार और आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा। और आपको, क्या खेल सब सब में, क्या आप इसे पसंद करते हैं?

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