जितना अधिक आप सोचते हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप जलाते हैं?

• अप्रैल 30, 2024

जटिल सोच और गहन मस्तिष्क गतिविधि को नियमित मानसिक प्रक्रियाओं की तुलना में सामान्य से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए, साथ ही साथ व्यायाम जोरदार शारीरिक थकावट, बौद्धिक प्रयास से मस्तिष्क में थकान या "घिसाव" उत्पन्न होना चाहिए, जैसा कि पत्रिका में प्रकाशित एक लेख द्वारा दिखाया गया है वैज्ञानिक अमेरिकी .

मस्तिष्क एकमात्र ऐसा अंग है जिसे बहुत अधिक आवश्यकता होती है शक्ति मूल रूप से, मस्तिष्क गतिविधि के दौरान अरबों न्यूरॉन्स की आपूर्ति के लिए इन सांद्रता को हमेशा पर्याप्त रखते हुए, तब भी जब वे संकेत नहीं भेज रहे हों। यह एक महंगा और निरंतर रखरखाव है, लेकिन जरूरी है, medcience.com के अनुसार

औसतन, मस्तिष्क का वजन लगभग 1.4 किलो, शरीर के वजन का 2%; हालांकि, मस्तिष्क की महान गतिविधि के कारण, शरीर को आराम देने पर भी, कुल ऊर्जा और कैलोरी का 20% तक की आवश्यकता हो सकती है।

उदाहरण के लिए, वह वैज्ञानिक पत्रिका का अध्ययन करता है कनाडा के ओटावा विश्वविद्यालय से क्लाउड मैडियर निर्धारित करता है कि का खर्च कैलोरी एक सामान्य व्यक्ति का औसत 24 घंटे में 1300 किलो कैलोरी, लगभग 54.16 किलो कैलोरी प्रति घंटा और 15.04 कैलोरी प्रति सेकंड होगा।

यदि हम एक औसत दर मान लेते हैं चयापचय बाकी 1300 कैलोरी में, मस्तिष्क की गतिविधि में उन 260 कैलोरी की खपत होती है, जो केवल एक अच्छा कार्य करने के लिए होती हैं; वह है, प्रति घंटे 10.8 कैलोरी या प्रति मिनट 0.18 कैलोरी।

इसके अलावा, पत्रिका के अनुसार, जब जटिल मस्तिष्क गतिविधि की जाती है, तो न्यूरॉन्स रक्त वाहिकाओं को भड़काते हैं और अधिक ऊर्जा खपत की आवश्यकता होती है, इसलिए इसके लिए अधिक आवश्यकता होती है शर्करा , अन्य शारीरिक कार्यों के लिए कर्मचारी से ले रहा है।

हालांकि, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के रॉबर्ट कुरज़बान, वह अपने अध्ययन में बताते हैं कि वास्तव में मस्तिष्क को जटिल बौद्धिक गतिविधियों के चेहरे पर उचित न्यूरोनल कामकाज के लिए ग्लूकोज या कैलोरी की अधिक खपत की आवश्यकता नहीं होती है।

दरअसल, विशेषज्ञ बताते हैं मानसिक थकान अधिक एकाग्रता और बौद्धिक गतिविधियों को अंजाम देने के बाद हम जो महसूस करते हैं, वह मुख्य रूप से इस विचार के कारण है कि हमने मस्तिष्क की कुछ गतिविधियों के सामने एक महान प्रयास किया है, न कि वास्तव में एक बड़ा प्रयास कैलोरी बर्न .

इस अर्थ में, हम अभी भी मस्तिष्क के किस तरीके से अध्ययन कर रहे हैं ऊर्जा और ग्लूकोज कुल। जबकि यह एक ऐसा अंग है जिसे आराम की आवश्यकता होती है शक्ति मस्तिष्क की गतिविधियों के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अधिक सेवन होना चाहिए।

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