तुर्की ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है

• अप्रैल 29, 2024

टर्की यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, विटामिन के समूह से B जटिल , खनिज पदार्थ (फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा और जस्ता) और फोलिक एसिड , इसलिए बच्चों में इसकी खपत की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह विकास को बढ़ावा देता है और उत्पादन का एक स्रोत है शक्ति शरीर के लिए।

तुर्की मांस होता है असंतृप्त वसा , अच्छा वसा के रूप में जाना जाता है, जो रोकने में मदद करता है हृदय संबंधी रोग । इसके अलावा, यह कैलोरी सामग्री में कम है, क्योंकि इंट्रामस्क्युलर वसा की इसकी एकाग्रता न्यूनतम है।

इसके अलावा, टर्की में समृद्ध है मैग्नीशियम , जो शरीर की अधिकांश जैव रासायनिक प्रक्रियाओं से बचने के लिए आवश्यक है अतालता और धड़कन बार-बार। इस भोजन में आप पा सकते हैं सेलेनियम , जो एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, जो रोकता है दिल की बीमारी और संचार संबंधी बीमारियां।

हाल के दशकों में इस मांस को बड़ी संख्या में शामिल किया गया है निर्वाह भत्ता , के स्तर को विनियमित करने के लिए धन्यवाद कोलेस्ट्रॉल और की उपस्थिति से जिगर के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए योगदान देता है नियासिन । इस कारण से यहां हम आपको आने वाली पार्टियों में आनंद लेने के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा देते हैं।

तुर्की को बीयर

सामग्री 1 मध्यम टर्की 6 बियर बीयर के रस 3 नींबू का रस 1 बोतल स्पार्कलिंग लिकर आड़ू स्वाद के साथ 3 बे पत्ती 2 चम्मच अजवायन के फूल प्याज c लहसुन की 6 लौंग नमक और सफेद काली मिर्च स्वाद के लिए धूम्रपान कॉर्ड

60 ग्राम मक्खन

प्रक्रिया नींबू के रस को चार बियर के साथ मिलाएं और टर्की को इंजेक्ट करें। थोड़ा नमक और पर्याप्त काली मिर्च के साथ फैलाएं।

शेष बियर में शराब, बे पत्ती, थाइम, प्याज और लहसुन जोड़ें; इस तैयारी के साथ मरीना टर्की (दो दिनों के लिए, अपनी संपूर्णता में संसेचन के लिए बदलती स्थिति)।

पंखों को बांधें, पैरों को बंद करें (जांघें और पंख शरीर से जुड़े हुए हैं)। टर्की को थोड़ा मक्खन के साथ फैलाएं। 390 is F पर 50 मिनट के लिए या जब तक त्वचा अच्छी तरह से भूरे रंग की न हो जाए। बैनलो हर 15 मिनट में अधिशेष के अधिशेष के साथ।

पछतावा के बिना इस स्वादिष्ट पकवान का आनंद लें, क्योंकि यह कैलोरी मुक्त होगा!

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