• मई 4, 2024

यह कोई रहस्य नहीं है कि जब आप वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो आहार और व्यायाम दो मौलिक टुकड़े होते हैं। लेकिन एक डिटॉक्स आहार, जिसमें आप खा सकते हैं और कैलोरी को गिनना नहीं है, वजन कम करने की कुंजी है, कहते हैं जैकेन रेने के लेखक हैं "पेटू के लिए डिटॉक्स जीते और खाएं" .

"पेटू के लिए detox" का वास्तव में क्या मतलब है?

क्या यह डिटॉक्स बुखार से अलग है जो मीडिया पर हमला करता है और अतिरिक्त शुद्ध करने के लिए रस-आधारित आहार की वकालत करता है?

आवश्यक अंतर यह है कि मेरे जीवन दर्शन को खाने की आवश्यकता होती है। वास्तव में, मेरे सेमिनारों में हम बहुत कुछ खाते हैं, हम हर दिन चॉकलेट डेसर्ट भी पीते हैं, और मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि कोई भी वजन नहीं बढ़ाता है, "जैकीनेट रेने बताते हैं।

विशेषज्ञ का कहना है कि कई महिलाओं को नहीं मिलता है तराजू अपने सेमिनारों के दौरान क्योंकि वे होने का डर है पला हुआ । हालांकि बड़ा आश्चर्य यह है कि जब वे करते हैं, तो अधिकांश को एहसास होता है कि उनके पास है slimmed .

"लिविंग एंड ईटिंग डिटॉक्स फॉर गॉरमेट्स" में, जैकीनीथ इसके कुछ लाभों के रूप में बताता है detox दैनिक (परिस्थितिजन्य नहीं) वजन में कमी प्राकृतिक, खराब वसा के सूचकांक में कमी, एक शानदार त्वचा या पाचन समस्याओं में सुधार।

सब कुछ इंगित करता है कि जैक्सनथ के साथ मेल खाता है एडज़र्ड अर्नस्ट के मेडिसिन के प्रो यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर , जो सुनिश्चित करता है कि ए detox हर कोई जिस बारे में बात कर रहा है वह है "एक शब्द जो उद्यमियों द्वारा उपयोग किया जाता है जो खाली उपचार बेचते हैं जो कि detoxify करने का वादा करते हैं विषाक्त पदार्थों हमारे शरीर ने अधिग्रहण कर लिया है। "

क्या डिटॉक्स डायट का पालन एक हफ्ते के लिए किया जाता है, फिर अनुपयोगी?

रहस्य में है कल्याण । एक सप्ताह में Detoxify बस असंभव है। आप बदल नहीं सकते खिला एक दिन से अगले, विशेषज्ञ कहते हैं। और वह इसे उत्तरोत्तर करने की सलाह देता है।

उदाहरण के लिए, एक अच्छा विचार यह है कि आप ग्रीन स्मूदी खाना शुरू कर सकते हैं, आपकी पुस्तक में आपकी रेसिपी में एक केला, दो मुट्ठी पालक, बादाम का दूध और एक चम्मच पिसा हुआ क्लोरेला शामिल है।

इस तरह आपके पास अधिक ऊर्जा होगी और आपको पूरे दिन कम भोजन की आवश्यकता होगी। यह महत्वपूर्ण है कि आप पर चीजों को न थोपें: जीवन बहुत छोटा है और आपको खुशी को किसी टिकाऊ चीज के साथ जोड़ना है, "जैकिनीट बताते हैं।

क्या इस आहार को कम समय के साथ जीवन शैली में पेश किया जा सकता है?

जीवन शैली detox यह एक व्यस्त सामाजिक एजेंडे के साथ पूरी तरह से संगत है। मैं घर पर ऐसे ही खाता हूं, लेकिन फिर मैं अपने दोस्तों के घर या रेस्तरां में खाने जाता हूं। रेने कहते हैं, "आपको खाने के प्रति जुनूनी नहीं रहना है, बल्कि आपको यह भी ध्यान रखना है कि आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों की तलाश करनी है।"

संक्षेप में, जैक्सनथ रेने का प्रस्ताव यह है कि आप अपने खाने की आदतों को उन लोगों के लिए बदलना शुरू कर देते हैं जो कि बहुत कम स्वस्थ हैं। वजन कम करना सफलतापूर्वक चमत्कारी घटनाओं की तुलना में निरंतर प्रयास के साथ अधिक करना है।

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